'بعد از صرف شام کمی قدم بزنید' نیم ساعت بعد از صرف غذا از خا | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات

"بعد از صرف شام کمی قدم بزنید"


نیم ساعت بعد از صرف غذا از خانه بیرون بزنید. آرام قدم بزنید و روی تنفس‌تان تمرکز کنید. این کار باعث می‌شود بدن‌تان گرم شود و توکسین‌ها و کالری‌های اضافی از بین برود. اگر برایتان ممکن نیست از خانه خارج شوید.

می‌توانید کارهای دیگری از قبیل گردگیری یا ... را انجام دهید. در هر حال بعد از صرف شام بی تحرک نباشید.

کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍