پرس بالاسینه جفت دمبل موازی جمع مخصوص افرادیکه در منزل تمرین میکنن کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات @fitnesssjmf 114 views04:18