'خواص جو دوسر' جو دوسر یک غله کامل است و به عنوان یک غذای سا | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات
"خواص جو دوسر"
جو دوسر یک غله کامل است و به عنوان یک غذای سالم برای همه افراد محسوب میشود. سرشار از فیبر و پروتئین است و احساس سیرکنندگی زیادی در شما ایجاد میکند. شاخص گلیسمی کمی دارد و تحقیقات نشان میدهد که خوردن جودوسر قبل از ورزش، به چربی سوزی بیشتر کمک میکند. جودوسر را میتوان به راحتی با انواع میوه ها و آجیل ها ترکیب کرد و از فواید و طعم بینظیر آن لذت برد
➣طرز تهیه جو دوسر با شیر برای صبحانه⇩
برای تهیه صبحانه بهتر است از جودوسر مخصوص صبحانه که سریع پخت است استفاده کنید.
نصف پیمانه جودوسر را همراه با یک پیمانه آب یا شیر ترکیب کرده بر روی حرارت متوسط قرار دهید.بعد از گذشت 1 دقیقه آن را از روی حرارت بردارید.درب آن را گذاشته و به مدت 2 تا 3 دقیقه آن را کنار بگذارید.اگر از جودوسر معمولی استفاده کردید آن را به مدت 5 دقیقه بپزید و مرتب آن را هم بزنید.
➣طعم دار کردن جودوسر⇩
میتوانید از میوه های تازه مانند سیب ، موز و ...یا میوه های خشک مانند کشمش، گیلاس، خرما و زردآلو استفاده کنید.
برای اضافه کردن چربی سالم به صبحانه خود میتوانید از انواع آجیل ها مثل بادام، گردو ،پسته و.. استفاده کنید.
