آیا عضلات شکمتان را به درستی تمرین می‌دهید؟ در این راهنما ن | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات

آیا عضلات شکمتان را به درستی تمرین می‌دهید؟

در این راهنما نکاتی وجود دارد که من هر وقت می‌خواهم اطمینان حاصل کنم که #عضلات شکمم را به درستی تمرین می‌دهم، آنها را بخاطر می‌سپارم. شما می‌توانید این نکات را در هر ورزشی که انجام می‌دهید اعمال کنید.

آیا #عضلات شکمتان درد می‌گیرد؟
اگر عضلات شکمتان درد نمی‌گیرد، پس حتما چیزی را اشتباه انجام می‌دهید. سعی کنید دوباره به سراغ تمرین کرانچ ساده بروید، تا متوجه شوید کدام قسمت را اشتباه انجام می‌دهید.


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍