اگه دنبال لاغر شدن هستید: بین ساعت 7 الی 9 صبحانه بین ساعت 1 | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات
اگه دنبال لاغر شدن هستید: بین ساعت 7 الی 9 صبحانه بین ساعت 1 الی 2 وعده ناهار بین ساعت 5 الی 6 عصرانه سبک و قبل از ساعت 9 شب وعده سبک مثل صبحانه میل کنید.
