راههای افزایش قدرت در تمرین خوب گرم کنید به اندازه آب کا | لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛اموزش حرکات

راههای افزایش قدرت در تمرین



خوب گرم کنید

به اندازه آب کافی بنوشید

نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر

قوی فکر کنید


کفش خوب بپوشید

بین هرست 3 دقیقه استراحت

موزیک مناسب


کانال؛لاغری؛بدنسازی؛ورزش؛تغذیه؛مکمل؛آموزش حرکات

@fitnesssjmf
‍