الإعياء الحروري Heat exhaustion أو ضربة الشمس: يصاب الآن كثير | ـ آيـة/2019ـ2022

الإعياء الحروري
Heat exhaustion
أو ضربة الشمس:
يصاب الآن كثير من الناس بأعراض الإعياء الحروري أو ضربة الشمس دون الإنتباه لذلك إلا بعد وقت متأخر.
و تحدث غالبية الحالات في بلدنا هذه الأيام بعد المشي تحت الشمس أو التعرض لجو حار لفترة.
أهم الأعراض:
صداع
آلام و تشنج بالعضلات
مفص و آلام بالبطن
شعور بوهن عام
تعب شديد
دوخة
غثيان
و ممكن إقياء
إسهال
يكون لون البول
غامق
تزداد الحالة سوءا عند عدم الانتباه لها و متابعة النشاط اليومي العادي و لا سيما تناول وجبة طعام تحتوي الدهون.
العلاج:
الإنتقال لمكان مكيف أو بارد أو وضع كمادات ماء بارد.
شرب السوائل و لا سيما اللبن العيران المضاف له الملح لتعويض فقد الأملاح.
لباس ملابس خفيفة فضفاضة
الإستراحة و تجنب الجهد
تجنب الطعام إلا بعد تعويض السوائل
تناول وجبات طعام خفيفة مثل اللبن المصغى و الجبنة و الخضر و الفواكه و عصير الفواكه.
شرب الماء البارد
تناول خافضات الحرارة كالسيتامول
تجنب الخروج و العمل في الأماكن الحارة
وضع طاقية على الرأس عند السير تحت الشمس و يفضل بلها بالماء أو استخدام شمسية.
في الحالات الشديدة لا بد من مراجعة طبيب أو مشفى.
يجب تجنب شرب الكافئيين كالقهوة و الكولا و المتة و كذلك الحكول.
تذكروا أهم شي:
مكان بارد
سوائل و عصير و لبن عيران
راحة
تجنب الطعام الدسم
الراحة.
راجيا لكم دوام الصحة و العافية.
الدكتور همام عرفه