مشكلة النسيان و علاجها : أولاً لمحة بسيطة عن الذاكرة تعمل ال | ـ آيـة/2019ـ2022

مشكلة النسيان و علاجها :
أولاً لمحة بسيطة عن الذاكرة
تعمل الذاكرة بشكل عام على تخزين المعلومات واستدعائها، ومن الممكن تفسير مفهوم ومصطلح الذاكرة بحسب المجال أو الجانب الذي يتم استعمالها وتوظيفها من خلاله، ففي العلوم الفسيولوجيّة والعصبيّة من الممكن تعريفها على أنّها القدرة على استقبال المعلومات والخبرات، وتخزينها، والمحافظة عليها، وذلك ليتم استدعاؤها واستعادتها عند الحاجة.
و النسيان يتطور مع التقدم بالعمر
و يمكن أن يكون النسيان حالة مرضية إذا ترافق مع اضطرابات نفسية أخرى.
أسباب النسيان :
1ـ نقص فيتامين B12 أهم أعراضه هو النسيان و للمحافظة على نسبته الطبيعية يجب أن تتناول الأغذية التي تحوي عليه يومياً مثل : اللحوم كافة و الألبان.
2ـ مشاكل في النوم، القلق، التفكير الزائد، الإجهاد اليومي، الإرهاق.
3ـ اضطرابات في الغدد.
4ـ بعض الأدوية قد تؤثر على الذاكرة.
5ـ الأورام و السكتة الدماغية.
6ـ تعرض الشخص لضربة قوية على الرأس.

أشياء تساعدك على التخفيف من هذه المشكلة :
1ـ تناول فيتامين B12.
2ـ كتابة الأشياء المهمة التي لا تريد أن تنساها.
3ـ عدم الإدمان على التدخين.
4ـ مارس الرياضة يومياً ، ولا سيما رياضة الجري.
طبعاً موضوعي بخص الأشخاص يلي عندهم نسيان بسيط غير متكرر
إذا الحالة كانت متطورة أكثر يجب مراجعة طبيب و أكبر احتمال يكون اضطراب بالغدة الدرقية (هي أكثر شي شائع) .