تمارين استقامة الظهر المنحني
هناك بعض التمارين التي تساعدك على تعديل استقامة ظهرك مرة أخرى، وهذه التمارين يمكنك ممارستها في منزلك بشكل يومي أو من 4 إلى 5 مرات أسبوعيا لتحصلين على القوام الصحيح والظهر المفرود والذي يزيد شعورك بالثقة في النفس
بهالقناه رح تعرفي التمارين والنصايح لتتخلصي من انحناء الظهر
https://t.me/fno0on/17542?single
