۶ قدم برای شروع روز با تمرکز بالا قدم اول: از رختخوابت که بل | خبرفوری
۶ قدم برای شروع روز با تمرکز بالا
قدم اول: از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن! به صفحه گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه! قدم دوم: در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه! قدم سوم: با دست مخالف مسواک بزن (از حواس پرتی جلوگیری می‌کنه) قدم چهارم: یه لیوان آب ولرم بنوش. شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره. قدم پنجم: یه صبحونه مفصل بخور! قدم ششم: یه کاغذ بردار و برنامه روزانه‌ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن!
