10 راز بدن سازی که بدن سازا بهتون نمیگن و اگه میرین باشگاه بهت | FREE PROXY پروکسی
10 راز بدن سازی که بدن سازا بهتون نمیگن و اگه میرین باشگاه بهتره بدونین :
1- صبحونه سفیده تخم مرغ بخوری شکمت تخت میشه. 2- قبل تمرین قهوه بخوری چربی سوزیت ۲ برابر میشه. 3- قبل تمرین هوازی بزنی توی تمرین کم میاری. 4- تنها تمرین کنی رشدت بهتر از تمرین دو نفرس . 5-توی تمرین آب بخوری دم عضلانیت ۲ برابر میشه. 6-یه هفته سیگار نکشی توی تمرین خیلی قویتری. 7- کربوهیدرات رژیمتو کم کنی قدرت تمرینت نصف میشه. 8- داخل ران دمبل بزنی قدرت جنسیت چند برابر میشه. 9- ست اول حرکتو سبک بزنی دیگه آسیب نمیبینی. 10- اگه بدنت استپ کرده باید پارو سنگین تر بزنی.