سینه های حجیم میخوای؟ از این تمرینا غافل نشو #تمرین -شنا سو | Fun Fotball

سینه های حجیم میخوای؟ از این تمرینا غافل نشو
#تمرین

-شنا سوئدی دست جمع: ۳ست۱۲تایی
-شنا سوئدی دست باز: ۳ست۱۰تایی
-پلاور سینه دمبل: ۳ست۱۰تایی
-کراس اور: ۴ست۱۵تایی

@SaccerFun