رشد ماهیچه ای و کاهش چربی ،سازگاری های ناسازگار با هم !! آیا | کانال تخصصی فوتسال ایران

رشد ماهیچه ای و کاهش چربی ،سازگاری های ناسازگار با هم !!

آیا شدنی است که رشد ماهیچه و کاهش چربی را به اندازه بیشینه خود رساند؟ این پرسشی است که همه روزه خیلی ها از کاردانان تمرین و خوراکی میپرسند،پاسخی که میتوان به این پرسش داد این است که :اگر شما دو خرگوش را دنبال کنید ،شما هیچ‌کدام را نمی‌گیرد .پیش از اینکه چیز دیگری پرسیده شود ،اری شما میتوانید ماهیچه و چربی خود را همزمان و به ترتیب ساخته و کاهش دهید.ان چیزی که شدنی نیست ،به بیشینه رساندن هر دوی رشد ماهیچه و کاهش چربی به گونه همزمان است.
بسیاری از مردم هستند که خواهان از دست دادن چربی و ساختن ماهیچه هستند ولی پیشنهادی که میتوان به این گونه کسان داد این است که بر روی یکی از جنبه ها و برای یک زمان اساسی تمرکز نمایند.هنگامی‌که مقداری پیشرفت بدست آمد میتوان بر روی جنبه دیگر تمرکز نمود.
در بیشتر زمان ها شما نمیتوانید کیک خود را داشته باشید وان را نیز بخورید.اگر چه شرایطی بی همتا هستند که تمرکز بر روی هر دو ممکن است سودمندی داشته باشد ولی برای بیشتر مردم گزینش یکی و سپس تمرکز بر دیگری بهترین کار است.
بنا به گفته یکی از کاردانان تمرین و خوراکی ،اگر دوباره سازی بدن چنین آسان بود ،هر کسی می‌توانست آنرا انجام دهد.دست از ناشکیبایی بکشید،از اینکه هم اکنون میخواهید که مایه آن می‌شود که شما را از آنچه باید بخواهید دور میکند ،دست بکشید.بنا به گفته یکی دیگر از کاردانان تمرین ،بچه ها آنچه به آنها احساس خوشی میدهند را انجام میدهند ،...بزرگسالان همه چیز را طراحی و اجرا می‌کنند.
اولویت های خود را روشن کنید و با طراحی و اجرای آنها مسیر خود را هموار و بپیماید.پس از آن هدف های خود در هنگامی که آمادگی آنرا دارید ،عوض کنید.
https://www.instagram.com/p/CXGFg3toF6s/?utm_medium=share_sheet