معلومة صحية يحتوي الجرجير على فيتامين C أكثر من البرتقال.. | صالحه الحربي

معلومة صحية


يحتوي الجرجير على فيتامين C أكثر من البرتقال..

وهو أعلى في الكالسيوم من الحليب..

ويوجد فيه الحديد أكثر من السبانخ..

ويحتوي على نفس السعرات الحرارية من البروتين مثل صدور الدجاج
ويعتبر مصدر جيد جدا من فيتامين A ، E، K ، B6 والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس..