ذهن شما شبیه به استاد قصه گویی است که‌هیچ وقت دست از صحبت کردن | کانال رسمی گلوگاه
ذهن شما شبیه به استاد قصه گویی است که‌هیچ وقت دست از صحبت کردن نمی کشد.
قصه هایی که می گوید را به عنوان "افکار" می شناسید. بعضی از این داستان ها با افکار درست هستند که به آنها "حقایق" میگوییم اما بیشتر داستان هایی که ذهن میگوید شامل عقاید، قضاوتها، تخیلات، ایده ها، مفاهیم، مدل های مفروضات و ارزیابی میباشند.
چنین قصه هایی را نمی توان به عنوان درست یا غلط دسته بندی کرد. آنها انعکاس جهان بینی شما هستند. ذهنتان تلاش می کند که شما را جذب این داستان ها نماید.
ذهن شما خاطرات دردناک گذشته را بیرون می کشد، سناریوهای ترسناک آینده را به کار می گیرد و به تمام عیوب و نقاط ضعف همسرتان اشاره .می کند، به شکایت، قضاوت، مقایسه و انتقاد می پردازد اگر سفت و سخت به این افسانه ها بچسبید، شما را به تاریکی خواهند کشید.
رها کردن به این معناست که دست از سر این قصه ها بردارید. درمان پذیرش و تعهد به شما آموزش می دهد که چگونه خشم، عدالت، سرزنش، نگرانی، قضاوت، نقد و درخواست را رها کنید.
