2022-09-01 11:29:46
بسم الله الرحمن الرحیم
#تدابیر_اربعین
مختصر و چکیدهای از ملزومات و تدابیر سفر رو خدمتون عرض میکنم
چند روز قبل از شروع پیادهروی اصلی، (از همین امروز پیادهروی رو شروع کنید)حتما ورزش کنید و پیادهروی داشته باشید تا بدن آمادگی داشته باشه، تا از کوفتگی زیاد در پیادهروی اصلی جلوگیری بشه
میتونید قبل از پیادهروی از روغن بادام شیرین (برای لاغرها)جهت روغنمالی مچ دست و پا به سمت مچ، جهت خونرسانی بهتر و روغن بابونه(برای بدنهای پُر) استفاده کنید
زمان استراحت پاها رو بالاتر قرار بدین و به سمت مرکز بدن(یعنی از پایین به بالا)هم میتونید ماساژ بدین
برای اینکه پاها تاول نزله، اولا که از کفش مناسب و سبک و هواخور استفاده کنید و جوراب نخی پا کنید و هر زمان خواستید توقف کنید پاها رو با آب سرد بشورید
قبل از رفتن به این سفر، چند مرتبه از حنا استفاده کنید تا پوست سِفت و تقویت بشه
چون حنا داروی پوست هست؛ ضد قارچ و امراض پوستی..، و خنک کنندهی بدن هست؛ کل بدن و کف پاها توصیه میشه که ضماد کنید..پاها هم دچار تاول نمیشه، یا به حداقل میرسه(اگر تاول زدید، بترکونید و عسل بزنید و ببندید)
گرمیجات هم نخورید
اگر دچار عرق سوز شدین، خصوصا افرادی که سابقه دارند؛ بهتر هست که گرمیجات نخورید و از لباس مناسب خنک استفاده کنید و لباس زود به زود تعویض بشه و نواحی عرق سوز با روغن بنفشه زیتونی چرب بشه یا روغن گلسرخ
خود ضماد حنا به بدن از عرق سوز شدن پیشگیری میکنه
بعد از شستشو و طهارت گرفتن بدن خشک بشه(جهت عرق سوز نشدن)و از دمنوش عناب کمک بگیرید
روغن بنفشه همراهتون باشه برای مواقعی که سردرد میشید
یک مورد مهم که اغلب در سفرها و خصوصا الان که پیادهروی هم در شرایط گرم هست و دفع رطوبت هم هست، یبوست اتفاق میفته
اول اینکه از همین امروز اگر یبوست دارید، تدابیر رفع یبوست داشته باشید و غذاهای سبک و آبکی بیشتر میل کنید
بنابراین در طول سفر، هم آب کافی بخورید و هم انجیر همراهتون باشه و حتی آلو به صورت خشک، که میتونید خیس کنید و صبحها میل کنید
انجیر برای افرادی که حین پیادهروی ضعف میکنن و یا در کل ضعف دارن(ممکنه معدههای ضعیفی داشته باشن) انجیر بهشون کمک میکنه و همینطور مغزها مثل بادام
ترکیب خرما به همراه بادام گزینهی خوبیه اگر که ضعف دارید، در طول سفر مصرف کنید
داروی ملیّن طبی هم توصیه میشه که همراهتون باشه
لیموترش کمک بسیار خوبیه واسهی رفع عطش و گرمازدگی و ضد سرما خوردگی هست..، به آبی که میخورید اضافه کنید
و یک مورد اینکه در طول سفر، به اندازه غذا بخورید و پرخوری نکنید، خصوصا غذاهای سرخ شده
کولهتون سبک باشه و وسایلی که میبرید در حد ضرورت باشه
کلاه و عینک آفتابی هم لازمه...
همیشه به یاد داشته باشیم که صبور بودن و آرامش داشتن و حُسن خلق و داشتن همراه خوب در سفر و مدارا کردن با اطرافیان و مسئولیت پذیر بودن، و خادم بودن شرایط و لذت سفر رو بیشتر میکنه...
در طول سفر یاد خدا بودن، ذکر گفتن و شنیدن روضه و مناجات توصیه میشه
توفیق زیارت اربعین نصیبتون، برای ما هم دعا کنید
@gamedovomeenghelabb
49 viewsedited 08:29