#انگیزشی ☆• •خودمراقبتیِ ذهنی و روانی یعنی: ☆• •خواب منظم و | آکادمی کنکور روانشناسی گلاویژ

#انگیزشی

☆• •خودمراقبتیِ ذهنی و روانی یعنی:

☆• •خواب منظم و کافی داشته باشم.
☆• •برنامه ها و خاطراتم را یادداشت کنم.

☆• •هر روز حداقل ده دقیقه با خودم خلوت کنم.
☆• •هر روز سی دقیقه ورزش یا پیاده

☆• •هر هفته از زیبایی‌های طبیعت استفاده کنم.
☆• •به طور منظم کتاب بخوانم و فیلم ببینم.




https://instagram.com/gelavizh.mohammadi



@gelavizhacademy