@ghanonejazbservat سلام به همه دوستان ! بريم سراغ روز پانزده | Goodvibes | حسِ خوب
@ghanonejazbservat سلام به همه دوستان ! بريم سراغ روز پانزدهم ! دو هفته رو تا الان با هم طى كرديم آفرين براى شجاعت،اعتقاد ،پشتكار و انرژى مثبتتون !بريم به استقبال هفته سوم و آخر براى تكليف امروز يك نامه تشكر و سپاسگزارى بنويسيد. براى كسى كه فكر ميكنيد در مرحله اى از زندگيتون بهتون صدمه زده .قبل از اينكه شروع به نوشتن نامه بكنيد تمام احساسات منفى رو كه در ارتباط با اين شخص داريد از خودتون دور كنيد . اگر باز هم ديديد كه احساس منفى داريد تكه كاغذى برداريد و تمام احساسات منفى خود را بنويسيد سپس تكه كاغذ را دور بريزيد و يا پاره اش كنيد یا بسوزانید. .اين كار رو براى اين انجام ميديد كه موقعى كه نامه تشكر يا قدردانى را مينويسيد ديگه هيچ اثرى از احساس سنگين و منفى نسبت به اين آدم درونتون نباشه .قبل از شروع تكليف زمانى رو به مديتيشن و مراقبه اختصاص بديد و ريلكس كنيد و به كسى كه ميخواهيد براش نامه قدردانى رو بنويسيد فكر كنيد . (ممكنه كه بيشتر از يك نفر تو ذهنتون بياد ولى تكليف امروز فقط بايد با یک نفر انجام بايد بشه و فقط به يك نفر نامه بنويسيد ). نامه حتما بايد دست نوشت باشه. از اين تمرين نهايت استفاده رو ببريد @ghanonejazbservat
