GizChiz

2016-05-20 10:18:57 بارش. ابر بر فراز تهران بزرگ
عکس ارسالی از محمد صابر صارمي
@gizchiz باز کردن / نظر دهید

2016-05-20 10:17:58 جریمه 50 هزار تومانی برای شیشه های دودی وسایل نقلیه

جانشین پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ از اعمال کد جریمه 2114 به مبلغ 50 هزار تومان برای وسائط نقلیه با شیشه دودی‌ غیر مجاز، خبر داد./فارس
@gizchiz باز کردن / نظر دهید

2016-05-20 10:10:33
گاهی از نردبان بالا می رویم
تا دستان خدا را بگیریم

غافل از اینکه
خداوند
همان پایین ایستاده
و نردبان را گرفته است تا ما نیفتیم…

مهربان خدایم دوست دارم


@gizchiz باز کردن / نظر دهید

2016-05-20 10:10:33 اگر گاهی دلت میگیره و دوست داری

گریه کنی اما دلیلش را نمیدونی

مطمئن باش خدا دلش برات تنگ شده

دوست داره صـــــــــــداش کنی


@gizchiz باز کردن / نظر دهید

2016-05-20 10:09:59 چگونه با صحبت کردن در دل طرف مقابل نفوذ کنیم (ادامه دارد)

تقليد كنيد

تقليد كردن کاریست که برخی از مردم به طور طبیعی انجام می‌دهند. نمونه ساده آن زمانی است که کسی با ما با صدای بسیار آرام صحبت می‌کند. اغلب به صورت ناخودآگاه صدای ما هم از حالت معمول پایین‌تر می‌آید. . کپی کردن رفتار و الگوهای بیان افراد اگر آگاهانه و ظریف انجام شود، می‌تواند روشی عالی برای یک رابطه دوستانه و موثر است.
واقعيت اينست كه افراد به مقلدین خود احساس بهتری دارند .این اعتبار به آن‎‌ها اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد و در نتیجه شادتر هستند و ارتباطات بهتری را مدیریت می‌کنند و کمتر کسی را از خود می‌رانند.و درنهايت انها جز بهترين دوستان شما ميشوند.
@gizchiz باز کردن / نظر دهید

2016-05-20 10:09:44 طوری بخند که حتی تقدیر شکستش را بپذیرد،

چنان عشق بورز ...

که حتی تنفر راهش را بگیرد و برود ...
و طوری خوب زندگی کن ...
که حتی مرگ از تماشای زندگیت سیر نشود ...!
این زندگی نیست که می گذرد ما هستیم که رهگذریم ...
پس با هر طلوع و غروب لبخند بزن مهربان باش و محبت کن ...
می دانی ..!!
روزها بلاخره به شب می رسند.
تا رسیدن شب از گذشت روزت راضی باش دوست من...
@gizchiz باز کردن / نظر دهید

2016-05-20 10:09:44 تمرین روزانه استرس

با آنکه استرس خفیف طبیعی ترین بخش زندگی است، اما استرس شدید می تواند بازدهی شما را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت جسم و روحتان را به خطر اندازد. برهمین اساس هر چه سریعتر برای کنترل استرس خود اقدام کنید.

این 10 توصیه را  بکار ببندید تا شاید آنها بتوانند به شما در حفظ کنترل و آرامش جسم و روحتان کمک کنند.

تمرینات تنفسی
تنفس عمیق راحترین راه برای رفع استرس و تنش های روحی است.نفس عمیق برای بدن بسیار مفید است. تمرینات تنفس عمیق، موجب شل شدن عضلات و تسکین روح می شود و همچنین راحت ترین شکل تمرینات ورزشی است. شما می توانید هر جایی این نوع تمرینات را انجام دهید و آنها می توانند بسرعت موثر واقع شوند و بی درنگ استرس را از شما دور کنند.

دیدگاه شما
نوع تعریف تان از استرس تا حد زیادی به دیدتان نسبت به یک موقعیت بستگی دارد. آیا شما نیمه خالی لیوان را می بینید یا نیمه پر آن را؟ سعی کنید مثبت اندیش تر باشید. مثبت اندیشی می تواند روشی موثر برای رفع استرس باشد و انعطاف پذیری تان را در مقابله با استرس افزایش دهد.

خنده
طبق گفته قدیمی ها«خنده بر هر دردی دواست.» خنده، هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد. خنده اضطراب را از بین می برد و باعث می شود شما از زاویه دیگری به موقعیت بنگرید. فواید دیگر خنده شامل: تسکین دهنده درد، بسیار نشاط آور و حتی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.

خواب
بدن شما حدودا به 8-7 ساعت خواب روزانه نیاز دارد. محرومیت از خواب می تواند موجب بروز مشکلات جسمی مانند بیماری های قلبی، سکته، پرفشاری خون و دیابت شود. عدم استراحت کافی تمرکزتان را مختل  و به توجه، هوشیاری و قوه استدلال تان آسیب وارد می کند. بدون استراحت کافی تمرکز در هنگام کار برایتان دشوار خواهد شد.

گفت و گو و معاشرت با مردم
سعی کنید دوستان جدید پیدا و با دوستان قدیمی دوباره معاشرت کنید. گفت و گو و معاشرت با افراد، روش فوق العاده ای برای خلاصی از تنش و استرس روزمره است. هنگامی که مشکلات تان را با دیگران در میان می گذارید، احساس می کنید که دیگر تنها نیستید. همیشه افرادی وجود دارند که می تواند به شما کمک و به درد دلتان گوش کنند.

تکنیک های تمدد اعصاب (ریلکسیشن)
سعی کنید به تمام تکنیک های تمدد اعصاب وارد شوید. آنها می توانند بلافاصله استرس شما را از بین ببرند؛ مانند: گره کردن مشت و شل کردن آن یا تمرینات تنفس عمیق . تکنیک های تمدد اعصاب برای مقابله با اثرات احساسی و فیزیکی منفی استرس مفید هستند.  

رهایی از غیرضروریات زندگی
ساده زیستن را بیاموزید. از حداقل چیزها بیشترین بهره را ببرید. فعالیت هایی را انتخاب کنید که واقعا برایتان ارزشمند هستند و به زندگی تان ارزش بیشتری می بخشند. خود را از غیرضروریات زندگی رها کنید تا خوشحال تر و مفیدتر باشید.

زمانتان را برنامه ریزی کنید
اگر برنامه ریزی زمانی خوبی نداشته باشید، در انجام امورات زندگی تان شکست خواهید خورد. شما تنها می توانید چند کار را در هر روز انجام دهید. بنابراین بر کارهایی متمرکز شوید که  بر ارزش زندگی تان می افزایند و کیفیت زندگی تان را بهتر می کند. کارهای بی ارزش را رها کنید. برای خودتان وقت بگذارید. مهم نیست چقدر پرمشغله هستید. شما باید دوباره نیرو بگیرید.

تمرینات ورزشی
تحقیقات نشان داده است که تمرینات ورزشی برای رفع استرس و تنش بسیار موثر است. بدن شما ورزش می کند و مغزتان یک انتقال دهنده عصبی احساس خوب به نام اندورفین تولید می کند.

مدیتیشن
مدیتیشن می تواند استرس روزانه را از میان ببرد و یک حس آرامش درونی را  در شما ایجاد کند. مدیتیشن به همهمه های ذهنتان پایان می دهد . اگر با انجام مدیتیشن مشکل دارید می توانید با یک دقیقه نشستن در روز شروع کنید  و همانطور که آرامتر می شوید این مدت را افزایش دهید. برای بهره مندی از فواید مدیتیشن باید بین 20-10 دقیقه در روز مدیتیشن انجام دهید.

@gizchiz باز کردن / نظر دهید

2016-05-19 21:16:14 قصـــــــــــــــــه شـــــــــــــــب

پسر کوچولو از مدرسه اومد و دفتر نقاشيش رو پرت کرد روي زمين! بعد هم پريد بغل مامانش و زد زير گريه! مادر نوازش و آرومش کرد و خواست که بره و لباسش رو عوض کنه. دفتر رو برداشت و ورق زد. نمره نقاشيش ده شده بود! پسرک، مادرش رو کشيده بود، ولي با يک چشم! و بجاي چشم دوم، دايره‌اي توپر و سياه گذاشته بود! معلم هم دور اون، دايره‌اي قرمز کشيده بود و نوشته بود: «پسرم دقت کن!»
فرداي اون روز مادر سري به مدرسه زد. از مدير پرسيد: «مي‌تونم معلم نقاشي پسرم رو ببينم؟»
مدير هم با لبخند گفت: «بله، لطفا منتظر باشيد.»
معلم جوان نقاشي وقتي وارد دفتر شد خشکش زد! مادر يک چشم بيشتر نداشت! معلم با صدائي لرزان گفت: «ببخشيد، من نمي‌دونستم...، شرمنده‌ام.»
مادر دستش رو به گرمي فشار داد و لبخندي زد و رفت. اون روز وقتي پسر کوچولو از مدرسه اومد با شادي دفترش رو به مادر نشون داد و گفت: «معلم مون امروز نمره‌ام رو کرد بيست!» زيرش هم نوشته: «گلم، اشتباهي يه دندونه کم گذاشته بودم!»

بيا اينقدر ساده به ديگران نمره‌هاي پائين و منفي نديم. بيا اينقدر راحت دلي رو با قضاوت غلط‌مون نشکنيم.


@gizchiz باز کردن / نظر دهید

2016-05-19 21:15:48

مناجات

یارب اگر نگذری از جرم و گناهم چه کنم؟
ندهی گر به درِ خویش پناهم چه کنم؟

گر برانی و نخوانی و کنی نومیدم
به که روی آورم و حاجت ز که خواهم، چه کنم؟

گر ببخشی گنهم، شرم مرا آب کند
ور نبخشی تو بدین روی سیاهم، چه کنم؟

نتوانم کنم انگار گنه یک ز هزار
که تو بودی به همه حال گواهم، چه کنم؟

بار الها کرمی، مرحمتی، امدادی
کاروان رفته و من مانده به راهم، چه کنم؟
@gizchiz

باز کردن / نظر دهید

2016-05-19 21:15:29 لبخند

لبخند در انسان از علايم داشتن اعتماد به نفس و خودباورى و عامل ارتباطات زيباى انسانى است. انسان هايى كه لبخند بر لب دارند و چهره اى گشاده از خود نشان مى دهند، كسانى هستند كه خود را عالى باور دارند.
انسان هاى خجالتى و تحقير شده كمتر لبخند مى زنند. عكس اين معنا هم صادق است. انسانى كه سعى مى كند با لبخند هاى خود چهره زيبايى از خود نشان بدهد به اعتماد به نفس و خودباروى خويش كمك مى كند و باعث مى شود كه ديگران او را بهتر باور كنند.

بنابراين سعى كنيد چهره درهم خود را باز كنيد و به انسان ها و همه كاينات لبخند بزنيد و رضايت خود را از موفقيت هاى بزرگ زندگى با چهره گشاده خود به همه جهان نشان بدهيد و در خود اعتماد به نفس ايجاد كنيد.
"من انسانى آرام، با نشاط و سرزنده ام."

@gizchiz باز کردن / نظر دهید