گویندگی رادیو و فن بیان

2022-08-03 08:55:29 باز کردن / نظر دهید

2022-08-03 08:54:33 #آداب_در_گفتگو

(عبارت های جایگزین)

به جای "خسته به نظر میایی" چی بگیم

افراد خسته،‌ از نظر دیگران اصلا جذاب نیستند. آنها اغلب چشمانی گود‌افتاده و موهایی آشفته دارند،‌ تمرکز ندارند و بدخُلق به نظر می‌رسند. گفتن این عبارت به افراد به این معنی است که آنها ویژگی‌های مذکور را دارا می‌باشند.

به جای گفتن این عبارت بگویید:
«همه چیز رو‌به‌راه است؟»

برخی افراد وقتی می‌بینند کسی خسته و آشفته به نظر می‌رسد، می‌خواهند به او کمک کنند بنابراین می‌پرسند آیا همه چیز خوب است یا نه. به جای توجه به وضعیت ظاهری نامناسبِ فرد، تنها حالش را بپرسید تا باب گفتگو باز شود و او بتواند احساسش را با شما در میان بگذارد. مهم‌تر از هر چیز این است که از نظر او، شما فردی دلسوز و همراه خواهید بود نه گستاخ و بی‌ملاحظه.

@goyande_radio باز کردن / نظر دهید

2022-08-03 08:53:31 مهارت در گفتگو

یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها برای کسی که اضطراب اجتماعی دارد، شروع صحبت کردن در جمع و حفظ تداوم آن است. بعضی از اشخاصی که اضطراب دارند، زیاد حرف می‌زنند که می‌تواند تاثیر منفی روی دیگران داشته باشد.

قدم اول: شناسایی ایرادهای‌تان

در اینجا سوال‌هایی را مطرح می‌کنیم که برای شناسایی زمینه‌هایی که لازم است روی‌شان تمرین کنید، باید از خودتان بپرسید:
آیا شروع گفتگو برایم دشوار است؟
آیا خیلی زود به جایی می‌رسم که دیگر چیزی برای گفتن ندارم؟
آیا سعی می‌کنم با «بله» گفتن و تکان دادن سر، دیگران را به ادامه‌ی صحبت‌های‌شان وادار کنم تا خودم حرف نزنم؟
آیا تمایل و رغبتی برای حرف زدن در مورد خودم ندارم؟

نکاتی برای شروع مکالمه:
گفتگو را با بیان یک موضوع کلی شروع کنید، نه با یک موضوع شخصی، مثلا: در مورد هوا حرف بزنید (روز بسیار خوبی است، اینطور نیست؟)؛ تحسین کنید (پولیورتان خیلی به شما می‌آید)؛ از مشاهدات‌تان بگویید (دیدم که داشتید کتابی درمورد قایقرانی می‌خواندید، شما قایق دارید؟)؛ یا خودتان را معرفی کنید (فکر نمی‌کنم قبلا همدیگر را دیده باشیم، من … هستم).
لازم نیست خیلی شوخی کنید. بهتر است ساده، صمیمی و بی‌ریا باشید.
وقتی کمی گفتگو کردید، مخصوصا اگر شناختی از او دارید، خوب است که سراغ موضوعات شخصی‌تر بروید، مثلا روابط، موضوعات خانوادگی، احساسات فردی، باورهای معنوی و … .
یادتان باشد مراقب رفتارهای غیر کلامی‌تان باشید؛ تماس چشم برقرار کنید و صدای‌تان آنقدر رسا باشد تا دیگران بتوانند صدا‌ی‌تان را بشنوند.
@goyande_radio باز کردن / نظر دهید

2022-08-03 08:52:47 حذف کن کسانی را
ک باعث غمت می‌شوند
بیش از حد که کوتاه بیایی,
می‌شوی کوتاه‌ترین دیوار!
گاهی ببخش و سرد باش
بگذار دلخوش نباشند
به گرمای وجودت که
هروقت‌ بخواهند کنارت‌ بزنند.
.
@goyande_radio باز کردن / نظر دهید

2022-08-03 08:52:03 @goyande_radio باز کردن / نظر دهید

2022-08-03 08:49:39 یاد گرفتن هر مهارتی میتونه توی افزایش اعتماد به نفسمون موثر باشه

در بین این مهارت ها داشتن بیان خوب و صحبت کردن با قدرت نقش پررنگی در افزایش اعتماد به نفس داره.

@Etemadbenafse_fogholade باز کردن / نظر دهید

2022-08-02 17:34:10 دوره آموزشی فن بیان، مهارت های ارتباطی و سخنوری


سرفصل آموزشی:

اصول تنفس در بیان
تقویت اندام گفتاری
شناخت صدا و آکسان گذاری
بداهه گویی و هوش کلامی
اصول شعرخوانی، داستان و دکلمه
تکنیک نفوذ کلام و قدرت بیان
اصول سخنرانی حرفه ای
الگوهای ذهنی و استراتژی صحنه
مهارت مدیریت استرس و هوش هیجانی
تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس
ارتباط موثر و موفق در مذاکره


مشاوره
@Zp_32024 باز کردن / نظر دهید

2022-08-02 17:33:53 امروز بهترین ورژن خود باشید، بین "خود واقعی" و خودی که در آرزوی رسیدن به آن هستید پلی بزنید.

بهانه ها را کنار بگذارید و گام هایی برای رسیدن به بهترین حالت خود را بردارید و زندگی خود را متحول کنید

در ذهن خود، حالتی بهتر و ایده آل از خود به تصویر بکشید و بدانید توانایی شما بسیار بالاست و ذهنتان برای هر چیزی آماده است.

خدا را هزاران بار شاکرم و از کار بسیار عالیم با درآمد عاالی لذت میبرم

@goyande_radio باز کردن / نظر دهید

2022-08-02 17:33:35

دیگه وقتشه روی خودت سرمایه‌گذاری کنی و نذاری این سرفصل ها دغدغه زندگیت باشه.

خودت رو دوست داشته باش؛ و ایندفعه روی خودت سرمایه‌گذاری کن

مشاوره

@Zp_32024 باز کردن / نظر دهید

2022-08-02 09:35:24 عادت های کوچک مربوط به
#حضور_ذهن بیشتر و #ذهن_آگاهی

 آگاهانه دست از نگرانی و حسرت بردارید. به خودتان بگویید «گذشته‌ها گذشته و منِ آینده از عهده‌اش برخواهد آمد.»

 مدیتیشن کنید. با روزی 15 دقیقه شروع کنید. جایی آرام پیدا و ساعت را کوک کنید، چشم‌هایتان را ببندید و بر نفس‌هایتان تمرکز کنید.

 از همین الآن به جزییات توجه کنید. سبزی خوردن چه طعم فوق‌العاده‌ای دارد. هر برگ آن یک طعم منحصر به فرد!

 به آن کبوتر نگاه کن! چطور به راحتی پرواز می‌کند. به رنگ‌ها نگاه کن. به خلقت‌های ظریف و دقیق و شگفت انگیز خداوند نگاه کن...

 با تمام وجود بر احساسی که همین الآن دارید تمرکز کنید، مثل اینکه چقدر عالی است که روی تخت دراز بکشید، یا اینکه باد اصلاً از کجا می‌آید و این‌گونه شما را نوازش می‌کند...

 
عادت های کوچک مربوط به
#دوستیهای_تازه
 
به اشتباهات خودتان بخندید، در کاری شرکت کنید که باعث شود بخندید. خنده پیوند دهنده افراد و ریشه و اساس خاطرات خوش است.

 با شخص تازه‌ای ارتباط چشمی برقرار کنید.
با شخص جدیدی آشنا شوید و صحبت کنید
از شخص جدید، سؤالاتی درباره زندگی‌اش بپرسید و بدون اینکه جواب را در اختیارش بگذارید او را در پاسخ دادن راحت بگذارید.
درباره موضوعاتی که بین شما مشترک است صحبت کنید.
ارتباط چشمی خود را حفظ کنید؛ اما حفظ حریم‌ها را فراموش نکنید.

عادت های کوچک مربوط به #جذابیت

 آراسته و باوقار باشید. در خانه هم لباس‌های مرتب و تمیز بپوشید. حتماً تأثیرگذار است.
کفش زیبا نقش مهمی در جذابیت ظاهری دارد.
صاف بایستید و شانه‌هایتان را عقب بدهید.
صحبت را شروع کنید. شمرده صحبت کنید و با لحنی مهربان ادامه بدهید. لبخندهای کوتاه اما مؤثر را فراموش نکنید.
نسبت به گذشته لباس‌های زیباتر و شکیل‌تری بپوشید.

عادت های کوچک مربوط به #پیشرفت_کردن

هرروز یک هدف کوچک داشته باشید. باید برای رسیدن به هدف خود نقشه‌ای بریزید که شما را به هدف نهایی‌تان برساند.
هر تکه از این نقشه در هرروز عملی می‌شود. به طور مثال، ممکن است برنامه‌ای مرتب و مشخص برای تمرینات شنا یا دوندگی بریزید.

اگر بتوانید راهنما یا رفیق راهی داشته باشید چه بهتر!

 مثلاً دوستی که با او ورزش می‌کنید، مربی ورزش یا حتی اپلیکیشنی که فعالیت‌های خود را با آن چک می‌کنید.

 روزانه ده دقیقه وقت بگذارید و با تصویر سازی ذهنی نکات مثبتی را که از اشخاصی که پیشرفت کرده‌اند و در حال پیشرفت هستند، مرور کنید.
@goyande_radio باز کردن / نظر دهید