غير حياتك(المدربة د/سماح عثمان)

2022-08-28 09:21:50 تعلموا .. النظرة الايجابية لأنفسكم


1. ‏البعض نظرته إلى نفسه سلبية لأنه يعتقد انه لم يحقق أمنياته ولا رغباته
ولا يوجد شي فيه يجعله يحب نفسه .

انتبه الموضوع ليس في صفاتك
لكن أفكارك ونظرتك لذاتك..

2. احذر من ‏انتباهك للافكار السلبية مثل :
- ما لي قيمة
- وظيفتي تعبانة
- لم يتحقق شي من أمنياتي
- لا يعجبني وضعي دائما
- فلان افضل مني بكل شيء

كل هذا يجعلك حزين وكئيب وقلق..غير مقتنع

لكن ...
#لا_تقل_هذا_حالي_قل_ماذا_عملت_لتغييره


3. ‏قبولك لنفسك أمر هام لاستقرارك النفسي، لا تجعل قبولك لنفسك
يرتبط بشروط معينة صعب تحقيقها
عليك بثلاثة :

. طوّر ايجابياتك
. وعدّل سلبياتك
. تقبل ذاتك دون استسلام لوضعك

4. ‏أفكار خاطئة تجعلك تتضايق من وضعك

١- لا يوجد أسباب تجعلني سعيد
٢- ظروفي صعبة لن تتغير
٣- بذلت كل جهدي دون فائدة
٤- مستحيل أن أكون مثل ..فلان
٥- للاسف الملتزم لا ينجح
٦- للاسف الدنيا ناس وناس
٧- مكتوب علي لا اكون ناجحا

5. ‏لتغيير أفكارك السلبية عن ذاتك
خذ ورقة وقلم اكتب أفعال تحبها وحاول تنفيذها،

انتبه ..
حتى لو كانت ظروفك لا تعجبك
احرص أن تكون أفعالك وافكارك تعجبك….

6. ‏لتحب نفسك وتستمتع بحياتك

١- اجعل رضاك عن نفسك عبادة لانك عبد الله ومكرم لديه
٢- حدد اهدافك مسبقا وبتركيز
٣- لا تقارن نفسك بغيرك (دائما)
٤- انظر بإيجابيات حياتك وليس سلبياتها
٥- لا تندم على ما فات واهتم بما هو آت
٦- عدد جوانب نظرتك لحياتك

#اخيرا :-
تذكروا ان الله خلقنا ليكرمنا ليرحمنا ليرانا متكاملين لا ليرانا يائسين بائسين.. جالسين.. انهضوا بذواتكم… باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 07:37:05 تتشابه القلوب الطيبة
وتلتقي الأرواح الجميلة على الحب..والخير دائما"
ليس من الضروري ان يرى
كل منا الآخر
يكفي أننا التقينا على الخير
واجتمعنا على المودة الصادقة
مهما بعدت المسافات بيننا
فأرواحنا قريبة تدعو لكم بالسعادة الدائمة.

صباح السعاده لقلوبكم باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 14:58:13 #نصيحة

دع تذمرهم لهم ، كُن مختلف بطموحك وتفائلك وعملك بجد .. فلن ترى متشائم وسلبي يمضي بهمه عاليه الى القمه ويحقق أهدافه وما يتمنى ..! أنهم يعشقون القاع يا صديقي ، أنتبه أن يسلبوك حلمك وطموحك بسلبيتهم وتحطيمهم .. أستمر ، فالقمة من نصيب المثابرين الواثقين بالله ثم بأنفسهم ..

@gyarhagatk باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 10:05:25 الراحة النفسية +الراحة الذهنية باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 09:50:14 لا #تنسى أن تَبدأ يومك
بِـ ذكر الله
وأن تَنوى في كُل صَبَاح
أن كُل مَا تَقوم بِه مِنْ أعَمَـال
إنـمَا هـو لــ أجـل الله


- قل #بسم « الله » ..
وتوكل على « الله » .. باز کردن / نظر دهید

2022-08-26 23:04:04

أنظر للحياة بجانب #مشرق_وسعيد
اقنع نفسك وردد أنك سعيد
وأنك تمتلك أسباب السعادة
اكسر اليأس بكلمات التفاؤل والفرح
وكل ماداهمك اليأس #دع_الأمل يشرق في قلبك
وأُصرخ بصوت عالٍ #أنك_سعيد
وليس للحزن مكان في #قلبك. باز کردن / نظر دهید

2022-08-25 17:02:09 #تطوير_الذات ..

‏بعض الشخصيات تربى على الانعزال،
وطريقة تربيته جعلته وحيدا، ودائم الخوف من الاقتراب من الناس إما لخوفه من عدم قبولهم له أو خوفه من أن يكونوا مؤذين له ومصدر تهديد وينوون شراً به. إن مثل تلك المبالغات تجعله ينظوي على نفسه....

- ‏أنت كبير الآن تملك زمام نفسك وليس بالضرورة الاستمرار بالطريقة التي تربيت عليها، الناس فيهم خير كثير، تواصلك معهم لا يعني أنهم سيصبحون أصدقائك أو سيعرفون أسرارك، حاول أن تتواصل تواصلا ودياً في مصعد أو صالة انتظار أو مكان اجتماعي عام، لا تكن منغلقا متربصا، أعد بناء ذهنك عن العالم.
__________________
https://t.me/gyarhagatk باز کردن / نظر دهید

2022-08-22 14:01:30 - التفكير الرغبي:

(اعتقاد المرء بصحة شيء ما لمجرد رغبته
في أن يكون ذلك الشيء صحيحا)

- إن الذي يشوه الحقيقة ويؤدي إلى خداع الذات
هو اننا نرغب في أن تكون الأشياء كما نحب أن تكون وليس كما هي في الواقع،
إننا ننظر للعالم من خلال مرشح مكون من معتقداتنا، مما يعمينا عن رؤية ما هو حقيقي وواقعي..

- يمكننا تغيير العالم فقط بالقدر الذي نتمكن من تغيير أنفسنا به،
ويمكننا تغيير أنفسنا فقط بالقدر الذي نصيح
مدركين به للحقائق الخاطئة التي نعتقدها.

- إن معظم متاعبتا تنبع من التوقعات، التي لم تصبح حقائق
ومعظم إحباطاتنا تنبع من مفهومنا الخاطئ حول الطريقة التي نعتقد أن العالم ينبغي أن يكون عليها،
وما نعتقد أنه "ينبغي" أو "يجب علينا أن نفعله،
أو نكونة ، أو نمتلكه.
ويعرف هذا باسم #مقاومة_الواقع.

- "نحن ما نفكر فيه طوال الوقت".
إن كل شيء يحدث الآن في عالمك العقلية والجسدي، والعاطفية والروحي هو نتيجة ما يدور في عقلك.

- و للتعبير عن ذلك بمزيد من الدقة :
إنك تقبل، أو ترفض كل شيء في بيئتك الذهنية
والجسدية بناء على مستوى وعيك الحالي.
__________________
https://t.me/joinchat/T8C0PB5w8f9gE3yJ باز کردن / نظر دهید

2022-08-20 15:10:35 حدد شغفك وعش حياتك باز کردن / نظر دهید

2022-08-20 15:10:35 لم تكن تعرف ما هو شغفك، فاعلم أنّ السبب الرئيس من وجودك على الأرض هو العثور عليه

قد يبدو هذا الأمر غريبًا، لكنّ نتائجه مذهلة، ابدأ بوضع قائمة بأنواع الوظائف أو التخصصات أو الأعمال التي تكره القيام بها. وبمجرّد أن تستبعد هذه الأمور، ستكتشف أن شغفك بات أكثر وضوحًا. ليس هذا وحسب، فكّر بالأشخاص الذين تشعر بالغيرة منهم، أو تحسدهم - لا تخجل من مشاعرك، فهذه فطرة بشرية - لكن وبدلاً من الاستمرار في عيش هذه المشاعر السلبية اتجاههم، حلّل السبب وراءها، مالذي يفعلونه ويجعلك تشعر بالرغبة في أن تكون مثلهم؟ جرّب القيام بتلك الأشياء التي يقومون بها، فقد يكون شغفك قابعًا في إحداها!
ابدأ بتخيل ما ستكون عليه حياتك في حال عشت بشغفك، تخيّل الإمكانيات اللامحدودة التي ستكون متاحة أمامك، كن جريئًا بما يكفي لتعيش حلمك دومًا أن الثقة والشغف، ان اجتمعا معًا فسيصبح كلّ شيء ممكنًا وستنمحي كلمة المستحيل من قاموسك باز کردن / نظر دهید