حسين عدنان

2022-05-27 07:40:46 باز کردن / نظر دهید

2022-05-25 04:56:53 والحمدلله نجحت بالموضوع باز کردن / نظر دهید

2022-05-25 04:56:18 طالبة طلبت مني نصائح شلون تلقي البحث بدون خوف وبكل شجاعة وسلاسة امام الجمهور باز کردن / نظر دهید

2022-05-24 21:55:31 ‏"الأمان جميل جدًا، أظنه الشعور الوحيد الذي يستحق عناء البحث.. أن تأمن وأنت تتحدث، وتنفعل، وتعبر عن مشاعرك.. أن تأمن أن عفويتك محبوبة ومقبولة، أنك لا تحتاج إلى التصنُّع كي تبقى مرغوبًا، وأن كل ما تُعانيه من نفسك، لا يمثل مشكلةً للآخر باز کردن / نظر دهید

2022-05-24 21:55:31 ‏رائعون هؤلاء الذين قُلنا لهم في لحظة ضيق: "دعوننا وشأننا، فأمسكُوا بنا وقالوا: "أنتُم شأننا. باز کردن / نظر دهید

2022-05-24 21:55:31 #تطوير_الذات
‏لتحقيق أفضل النتائج في يومك،

تحتاج أن تلاحظ سلوكياتك، ما السلوك الذي تجد فيه تضييعاً لوقتك، ما السلوك الذي تجد فيه يحقق نتائج جيدة، نحن لا نملك السيطرة التامة على مشاعرنا وأفكارنا، لكننا يمكننا التحكم بسلوكياتنا.
لا تتصرف دون أن تلاحظ نفسك وتتأمل "كيف أحسّن نفسي". باز کردن / نظر دهید

2022-05-24 21:55:31 #سلسلة_الزوج_والزوجة
#مـودة_ورحمـة

عزيزي الزوج

‏تعتبر المشاعر والعواطف من الأشياء الهامة لدى شريك الحياة وتزداد عند الزوجة ، فعندما تسمع كلمات الحب من زوجها وتعرف قدرها عنده فإنها تبذل كل ما بوسعها لراحته وسعادته

اختي الزوجة

اخبري زوجك
بانه رَجُلَكِ الأول وانك تحبينه وتقدري ما يفعله من اجلك قوليها من تلقاء نفسك وبدون ان يكون الزوج ينتزعها من فمك انتزاعا باز کردن / نظر دهید

2022-05-24 21:55:31 #سلسلة_الزوج_والزوجة
3 خطوات أساسية لإصلاح زواجكِ المتعثّر!

إصلاح الزواج المتعثر، قد يحوّل مساره تماماً ليصبح زواجاً سعيداً وناجحاً بصورة غير متوقعة. إليكِ 3 خطوات تساعدك:

الخطوة الأولى: ناقشي الموقف بهدوء
الخطوة الأولى نحو إصلاح المشكلة هي مناقشتها، اختاري الوقت المناسب، أبعدي أي مصدر لتشتيت التركيز، وتحدثي مع زوجك عن المشكلة بهدوء، حاولا البحث عن الأسباب الرئيسة للمشكلة، ثم ابحثا عن حلول ترضيكما.
إذا شعرتِ أن أحدكما سيفقد أعصابه، أو أن الأمور ستخرج عن السيطرة، عليكِ التوقف عن المناقشة وطلب هدنة من أجل استعادة الهدوء، ثم استكملا النقاش، المهم ألا تفقدا أعصابكما أثناء الحديث، وألا تستسلما لعدم وجود حلول.

الخطوة الثانية: اذهبا إلى مكان خارجي اختاري مكاناً هادئاً واذهبا إليه للحديث، الوجود في مكان خارجي ووجود أشخاص حولكما سيدفعكما إلى ضبط النفس، ويساعدكما في الحفاظ على هدوء المناقشة والتوصل إلى حلول.
إذا لم تفلح هذه الخطوة عليكما التوجه إلى الخطوة التالية..

الخطوة الثالثة: الاستعانة بصديق
يمكنكما الاستعانة بصديق أو اثنين من الدائرة المقرّبة، واطلبا منه المشاركة في النقاش، هذا يساعدكما على ضبط النفس، كما يسهم في إيجاد حلول إضافية، بالإضافة إلى وجود وجهة نظر محايدة تحقق العدالة. باز کردن / نظر دهید

2022-05-23 20:58:37 كيف تكتب اهدافك.....

حسب مركز جريتر جود التابع لجامعة بيركلي، فإن تدريب كتابة أهداف الحياة يمكن ممارسته بالطريقة التالية:

1- حدد أعمق قيمك وشغفك: ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك؟
اكتب قائمة بأعظم القيم التي تتبناها، وقائمة بما تحب أن تفعله في الحياة. «إذا كان هذا غير واضح بالنسبة لك، فاكتب الصفات التي تعجبك في الآخرين، أو المهارات التي ترغب في اكتسابها، أو العادات الشخصية التي تحبها وتكرهها».

2- فكر في مستقبلك المثالي:
اكتب تصورك لشكل حياتك الاجتماعية أو مسار حياتك المهنية إذا لم تكن لديك قيود. كيف تريد أن تبدو حياتك المثالية؟ ما أنواع العلاقات الشخصية والمهنية التي تريدها؟ لمساعدتك في معرفة شغفك، يمكنك وصف يومك المثالي في العمل، أو كيف ترغب في قضاء وقتك خارج العمل «إما بعد ساعات العمل أو بعد التقاعد».

3- اكتب كيف ستحقق هذه الأهداف:
حدد أهدافك ذات الأولوية، ثم حدد العقبات التي تعترض طريق تلك الأهداف، ثم قم بوصف استراتيجيتك للتغلب على تلك العقبات، واشرح كيف ستتبع تقدمك نحو تلك الأهداف.

4- قدم التزاماً علنياً بأهدافك:
يمكنك أن تقوم بإعلان هذا التعهد لشخص مقرب يسعده أن يتابع تقدمك، كي تلزم نفسك بهذا الهدف «لو كان هذا مناسباً ومحفزاً لك».
#علم_النفس باز کردن / نظر دهید

2022-05-22 21:21:24 باز کردن / نظر دهید