کوین ترودو

2021-05-21 20:24:17 نقاط ضربه

@haaqiqat باز کردن / نظر دهید

2021-05-21 20:23:58 حذف سریع افکار و باورهای منفی با تکنیک دکتر کالاهان TFT :

1_ در وضعیتی آرام بنشینید، نفسی عمیق بکشید، چشمان خود را ببندید و به چیزی خوشایند بیاندیشید و دوباره چشمان خود را باز کنید.

2_ به شدت این فکر یا باور منفی که قصد پاکسازی آن را دارید از 0 تا 10 نمره بدهید. 0 یعنی این فکر منفی اصلا وجود ندارد و 10 یعنی اوج ناراحتی را برای شما ایجاد می کند.

3_ چشمان خود را ببندید و سه بار با خود بگویید: «من این فکر منفی را رها می کنم و چشم انداز جدیدی را برای خود می گشایم.
در مراحل پایین همراه با ضربه زدن جملات بالا را تکرار کنید.

4_ به نقطه کاراته ضربه بزنید.

5_ به نقطه زیر چشمان ضربه بزنید.

6_ به نقطه ابتدای ابرو ضربه بزنید.

7_ به نقطه گاموت ضربه بزنید.

8_ نُه گاموت را انجام دهید:
بستن چشم ها
باز کردن چشم ها
نگاه به پایین سمت راست
نگاه به پایین سمت چپ
چرخش مردمک های چشم در جهت عقربه های ساعت
چرخش مردمک های چشم در جهت خلاف عقربه های ساعت
زمزمه کوتاه یک آهنگ شاد مثل تولدت مبارک
شمارش از 1 تا 5
زمزمه کوتاه یک آهنگ شاد مثل تولدت مبارک

9_ به زیر چشم ضربه بزنید.

10_ به ابتدای ابرو ضربه بزنید.

11_ به شیار بین بینی و لب بالایی ضربه بزنید.

12_ به ابتدای ابرو ضربه بزنید.

13_ به نقطه گاموت ضربه بزنید.

14_ نه مرحله گاموت را انجام دهید.

15_ نفس عمیقی بکشید، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که فکر منفی رفته و چشم انداز جدیدی برای شما باز شده است. با خود تکرار کنید: من این فکر منفی را رها می کنم و چشم انداز جدیدی را برای خود می گشایم.

16_ به ابتدای ابروی خود ضربه بزنید.

17_ به نقطه چانه ضربه بزنید.

18_ به کنار بند بالایی انگشت اشاره ضربه بزنید.

19_ نفس عمیقی بکشید، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که فکر منفی رفته و چشم انداز جدیدی برای شما باز شده است. با خود تکرار کنید: من این فکر منفی را رها می کنم و چشم انداز جدیدی را برای خود می گشایم.

20_ به نقطه چانه ضربه بزنید.

21_ به کنار بند بالایی انگشت میانی ضربه بزنید.

22_ نفس عمیقی بکشید، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که فکر منفی رفته و چشم انداز جدیدی برای شما باز شده است. با خود تکرار کنید: من این فکر منفی را رها می کنم و چشم انداز جدیدی را برای خود می گشایم.

23_ به نقطه گاموت خود ضربه بزنید و بدون اینکه سرتان تکان بخورد همزمان نگاه خود را به آرامی از کف اتاق به سمت بالا حرکت دهید.

24_ مرحله قبل را با دست مخالف انجام دهید.

25_ نفس عمیقی بکشید، بدن خود را در وضعیتی آرام قرار دهید و سه بار با خود تکرار کنید: «اینجا و هم اکنون در این لحظه من پذیرای امکانات و چشم اندازهای جدید هستم».

26_ دوباره به آن فکر منفی از 0 تا 10 نمره دهید. متوجه می شوید که آن فکر منفی رفته یا شدتش کمتر شده است.

27_ مراحل بالا را آنقدر تکرار کنید تا به عدد 0 برسید.

@haaqiqat باز کردن / نظر دهید

2021-05-21 20:23:41 پنج نقطه ای که برای درمان فوبیا با روش TFT باید به آنها ضربه بزنید در عکس با رنگ قرمز مشخص شده اند.

@haaqiqat باز کردن / نظر دهید

2021-05-21 20:23:23 تکنیک فوق العاده دکتر کالاهان TFT برای درمان سریع فوبیا:

1_ به میزان ترس خود از فوبیای مورد نظر (مثلا اضطراب اجتماعی یا تاریکی، ارتفاع، سوسک و...) از 0 تا 10 نمره دهید. 0 یعنی هیچ ترسی ندارید و 10 یعنی ترس شما در شدیدترین حالت ممکن است.

2_ مطابق فیلم به نقطه کاراته ضربه می زنیم و سه بار می گوییم با اینکه فوبیای.... (مثلا فوبیای اجتماعی) دارم ولی عمیقا خودم را دوست دارم و می پذیرم.

3_ ضربه به نقطه زیر چشم

4_ ضربه به زیر بغل

5_ ضربه به استخوان ترقوه

6_ ضربه به نقطه گاموت

7_ به ضربه زدن به نقطه گاموت ادامه دهید و بدون اینکه سرتان تکان بخورد همزمان نه مرحله گاموت را انجام دهید:
بستن چشم ها
باز کردن چشم ها
نگاه به پایین سمت راست
نگاه به پایین سمت چپ
چرخش مردمک های چشم در جهت عقربه های ساعت
چرخش مردمک های چشم در جهت خلاف عقربه های ساعت
زمزمه دو سه ثانیه ای یک آهنگ شاد مثل تولدت مبارک
شمارش از 1 تا 5
زمزمه دو سه ثانیه ای یک آهنگ شاد مثل تولدت مبارک

8_ دم و بازدم عمیق

9_ ضربه به نقطه زیر چشم

10_ ضربه به زیر بغل

11_ ضربه به استخوان ترقوه

12_ دم و بازدم عمیق

13_ یک بار تکرار مراحل 3 تا 12

14_ پیوسته روی نقطه گاموت ضربه بزنید و همزمان بدون اینکه سرتان تکان بخورد نگاهتان را به آرامی از کف زمین به طرف سقف حرکت دهید.

15_ حالا به یک موقعیت اضطراب زای فوبیای خود فکر کنید و به شدت ترس خود از 0 تا 10 نمره دهید. متوجه می شوید که به طرز معجزه آسایی فوبیای شما به صفر رسیده یا اینکه شدتش کمتر شده است. مراحل بالا را آنقدر انجام دهید تا به عدد صفر برسید.


با این روش هر فوبیایی بسته به شدتش در مدت چند دقیقه تا چند روز درمان خواهد شد. تمرین تمرین تمرین

از زندگی بدون ترس لذت ببرید

@haaqiqat باز کردن / نظر دهید

2021-05-21 20:23:05 نکات مهم و پیش نیاز در تمرین تی اف تی TFT:

1_ برای ضربه زدن روی نقاط، از نوک انگشتان اشاره و میانی استفاده کنید.
استثناء: برای ضربه زدن روی نقطه زیر بغل از کف چهار انگشت استفاده شود. و برای ضربه زدن روی نقطه ترقوه می توان از مشت استفاده کرد.

2_ برای ضربه زدن تفاوتی بین نقاط سمت راست یا چپ بدن نیست و حتی می توان همزمان روی نقاط دو طرف بدن ضربه زد.

3_ ضربات را نه زیاد نرم بزنید و نه آنقدر محکم که دردتان بیاید.

4_ تعداد ضربات باید حدود 10 عدد باشد. اما برای اینکه تمرکزتان بهم نخورد نباید ضربات را بشمارید. به صورت تقریبی بزنید و چند عدد کمتر یا بیشتر تفاوتی ندارد.

5_ همزمان با ضربه زدن، روی مشکل خود تمرکز داشته باشید یا می توانید دائم بگویید من..... دارم(مثلا من سردرد دارم).

@haaqiqat باز کردن / نظر دهید

2021-05-21 20:20:59 لبه‌ی دست (‌KC): این نقطه در قسمت گوشتی لبه‌ی خارجی دست، در جایی بین بالای مچ و پایه‌ی انگشت کوچک، قرار دارد. KC همان قسمتی از دست است که با آن در کاراته برای شکستن اجسام ضربه وارد می‌کنند.

بالای سر (TH): اگر از بالای سر یک گوش‌تان را با خطی به گوش دیگرتان وصل کنید و خط دیگری هم از بینی تا پشت گردن‌تان بکشید، نقطه‌ی TH درست در محل تلاقی این دو خط خواهد بود.

ابتدای ابرو (EB): این نقطه در ابتدای ابرو درست بالای کناره‌ی بینی قرار دارد.

گوشه‌ی چشم (SE): این نقطه روی استخوان لبه‌ی خارجی گوشه‌ی چشم قرار دارد.

زیر چشم (UE): این نقطه روی استخوان زیر چشم حدود ۲/۵ سانتی‌متر پایین‌تر از مردمک قرار دارد.

زیر بینی (UN): این نقطه در محدوده‌ی کوچک بین انتهای بینی و بالای لب بالایی قرار دارد.

چانه (Ch): این نقطه دقیقا روی چانه نیست، بلکه بین فرورفتگی چانه و لب پایینی قرار دارد.

ابتدای ترقوه (CB): محل اتصال جناغ سینه، استخوان ترقوه و دنده ی اوّل.  این نقطه بسیار مهم است و برای پیدا کردن آن، انگشت اشاره خود را روی فرورفتگی بالای جناغ سینه قرار دهید (یعنی جایی که گره کراوات بسته می شود).  از قسمت پائین این فرورفتگی انگشت اشاره را 2.5 سانتی متر به طرف پائین ببرید و سپس 2.5 سانتی متر به سمت چپ یا راست حرکت دهید.  این نقطه، استخوان ترقوه نامیده می شود هر چند روی استخوان ترقوه قرار نگرفته است.

زیربغل (UA): این نقطه حدود ۱۰ سانتی‌متر پایین‌تر از زیربغل قرار دارد.

نقاط بیرونی انگشتان: کنار ماهک ناخن

گاموت: اين نقطه بر پشت هر دو دست با فاصله حدود 5/1 سانتي متر از مفاصل ابتداي انگشتان حلقه و كوچك قرار دارد.

@haaqiqat باز کردن / نظر دهید

2021-05-21 20:15:58 نقاط ضربه زنی در تی اف تی TFT

@haaqiqat باز کردن / نظر دهید

2021-05-21 20:15:34 تاریخچه تکنیک دکتر کالاهان TFT: (قسمت دوم)

دكتر راجر كالاهان روان‌شناسي تيزهوش و اهل مطالعه بود. در سال 1980 بيمار ميانسالي داشت كه مبتلا به ترس مرضي شديد از آب بود. در حدي كه در مواقع باراني از ترس اين‌كه مبادا پايش در آبي كه در خيابان جمع مي‌شود فرو برود از خانه خارج نمي‌گشت و به هنگام استحمام نيز زير دوش نمي‌رفت و پارچة خيسي را به تنش مي‌ماليد. يك سال و نيم بود كه به سراغ دكتر كالاهان مي‌آمد و در اين مدت پيشرفت ناچيزي بدست آمده بود. يعني به جاي اين‌كه از آبي به عمق دو سانتي‌متر بترسد مي‌توانست تا چهار سانتيمتر را طاقت بياورد. يك روز كه به ملاقات دكتر آمده بود از دل ‌درد نيز شكوه كرد. دكتر كالاهان در آن هنگام بر روي طب سوزني مطالعه مي‌نمود و اين بار تصميم گرفت پا را از روش‌هاي متداول كمي فراتر بگذارد. با نوك انگشتش ضربات ملايمي بر زير چشم بيمار (يكي از نقاط مريدين شكم) زد. بلافاصله بيمار اظهار داشت كه مشكلش از ميان رفت و از مطب دكتر بيرون رفت. دكتر به دنبالش دويد و پرسيد: "دل دردت خوب شد؟" بيمار خنديد و گفت نه! ترسم از آب برطرف شد و دارم به سراغ استخري كه در اين نزديكي است مي‌روم تا اثر معالجه را در شرايط واقعي بيازمايم. دكتر كالاهان ترسيد. مي‌دانست كه بيمارش اصلاً شنا بلد نيست. ولي بيمار با خنده به او گفت: "نترس دكتر، عقلم سر جايش است. مي‌دانم كه شنا بلد نيستم. فقط مي‌خواهم آبي به سر و رويم بزنم." به اتفاق هم به كنار استخر رفتند و بيمار (سابق) با شور و شوقي وصف ناكردني دست در آب ‌كرد و بر روي خودش پاشيد. به گفتة دكتر كالاهان ترس اين فرد هنوز هم بازنگشته است.
دكتر كالاهان كه كشف مهيجي كرده بود به مطالعة بيشتر و انجام آزمايش‌هايي بر روي بيمارانش پرداخت و پس از چندي روش جديدي براي درمان مشكلات رواني و روان‌تني ابداع نمود. وي اين روش را تي‌اف‌تي (Thought Field Therapy درمان با ميدان فكري ) ناميد و ادعا كرد كه با بازدهي بسيار بالا از عهدة بسياري از مشكلات و بيماري‌ها برمي‌آيد. ولي مشكل اين‌جا بود كه وي هيچ‌گاه چيزي را به ارزاني در اختيار ديگران قرار نمي‌داد. حق ويزيتش سه هزار دلار بود و براي آموزش روش ابداعي نيز يك‌صد هزار دلار طلب مي‌كرد. ضمن اين‌كه كلية شاگردانش بايد تعهد مي‌دادند كه فقط در حيطة كاري خود از آن استفاده نمايند و چگونگي انجام آن را به هيچ وجه بر ملا نسازند. به اين علت است كه منابع محدودی از این تکنیک در دسترس عموم است و تلاش ما بر این است که تکنیک های موجود در اینترنت را ترجمه و به اشتراک بگذاریم.

@haaqiqat باز کردن / نظر دهید

2021-05-21 20:15:17 تاریخچه تکنیک دکتر کالاهان TFT: (قسمت اول)

در اوایل دهه شصت میلادی دکتر جورج گودهارت (کایروپراکتور) متوجه شد که با ضربه زدن بر نقاط طب سوزنی یا ضربه تراپی BODY Tapping Therapy (BTT) ، هم می‌توان همان نتایج حاصل از سوزن زدن را گرفت.

در اوایل دهه هفتاد، دکتر جان دائموند (روانپزشک) ضربه زدن بر نقاط طب سوزنی را با ذکر جملات تأکیدی همراه کرد و دریافت که این دو اثر هم‌افزایی دارند.

سپس دکتر راجر کالاهان (روان‌شناس) به‌صورت تقریباً تصادفی دریافت که اگر کسی بر مشکل خود تمرکز کند و جملاتی هم بگوید و بر نقاط ضربه بزند به احتمال قوی مشکلش ظرف مدت خیلی کوتاهی برطرف می‌شود. متأسفانه روش او بقدری پیچیده بود که افراد معمولی نمی‌توانستند از آن بهره‌ مند شوند.

نهایتا یکی از شاگردانش به نام آقای‌ گری‌کریگ فارغ‌التحصیل دانشگاه استنفورد روش دکتر کالاهان را به نحوی ساده کرد که همگان با هر سطحی از دانش، بتوانند از آن استفاده کنند. ایشان برای اینکار چهار سال وقت صرف کرد تا توانست روش ای.‌اف.‌تی را ابتدا در ۱۹۹۵ به عده‌ای از دوستانش، و بعد در ۱۹۹۷ به عموم مردم دنیا معرفی کنند.

@haaqiqat باز کردن / نظر دهید

2021-05-21 20:15:02 تی اف تی چیست؟

تی اف تی TFT, ترکیبی از طب سوزنی و روانشناسی مدرن است. با این تفاوت که بجای فروکردن سوزن در بدن, به همان نقاطی که در طب سوزنی، سوزن وارد می کنند، جهت آزادسازی مسیرهای عصبی موجود در بدن ضربه می‌زنند و یا فشار می دهند و همراه با ضربه زدن روی مشکل تمرکز می کنند و در مدت کوتاهی به نتایج شگفت انگیزی دست پیدا می کنند. ترکیب ضربات انگشتان، به نقاط معینی از بدن و تمرکز روی مشکل جهت آزادسازی احساسات، از نکات اصلی این تکنیک به شمار میرود.
این تکنیک برای درمان هر مشکل جسمی و روحی کاربرد دارد.

@haaqiqat باز کردن / نظر دهید