افزایش تمرکز در 8 مرحله 1عوامل بیرونی رو شناسایی کن 2گوشی،لبتاب،مجله،و هر چیز مزاحم دیگه رو حذف کن 3حالا نوبت پاکسازی ذهنته...هر جی که در حال حاضر بهش فکر میکنی رو روی کاغد لیست کن 4 برای مواردی که میتونی حلشون کنی نقشه بکش 5برای مواردی که نمیتونی تغییرش بدی حرص و نگرانی هاتو همونجا رو کاغذ بنویس و تمام 6حالا که ذهنت خالی شد برای همون یک ساعت پیش رو داری هدف مطالعاتی تعیین کن 7این هدف رو جزئی تر کن و برای هر صفحه تایم مشخصی با توجه به سرعتت اختصاص بده 8به مرورتایم هایی که اختصاص دادی رو کمترش کن و سعی کن تو اون بازه ها مطالب رو تموم کنی @hamclasihay96 11.3K views06:58
