حرکت کنید: هر روز راه‌هایی برای حرکت پیدا کنید. ورزش انرژی شم | HasanRezaeian
حرکت کنید: هر روز راه‌هایی برای حرکت پیدا کنید. ورزش انرژی شما را به جریان می‌اندازد، تناسب اندام شما را حفظ می‌کند و به آرامش ذهن شما کمک می‌کند. شما نیازی به پیوستن به ورزشگاه یا دوی ماراتن ندارید. پیاده روی روزانه را به عنوان بخشی از کارهای روتین خود انجام دهید یا به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید. حرکات کششی، پیاده‌روی، رقصیدن، باغبانی، شنا، دویدن، دوچرخه سواری همه راه‌های عالی برای پمپاژ خون هستند و یا تمرینات یوگا برای یک تمرین ملایم‌تر مفید می‌باشد..
هر کاری که انجام می‌دهید، وسوسه نشوید که روی مبل بنشینید و تلویزیون تماشا کنید، زیرا این کار شما را بیشتر خسته می‌کند.
