سمعنا كثيراً عن طرق الوقاية من فايروس كوفيد 19 وعن طرق علاجه و | هاشتاغ جامعي

سمعنا كثيراً عن طرق الوقاية من فايروس كوفيد 19 وعن طرق علاجه والتعامل معه
لكن العامل النفسي هو من العوامل الهامةالمسيطرة على صحتنا حيث يؤثر على مناعة أجسادنا ويسرع في الشفاء اليك بعض النصائح النفسية ان كنت تشعر بالتوتر من فايروس كوفيد19 او تعتني بمريض لتساعده على تجاوز المرحلة
اتبع الخطوات التالية:
التزم بروتين يومي لتنظيم وقت الاستحمام وارتداء الملابس وما إلى ذلك.

خذ استراحة من أخبار كوفيد 19، بما في ذلك الأخبار المنشورة في وسائل التواصل الاجتماعي.

تناول وجبات صحية وحافظ على ترطيب جسمك من خلال شرب السوائل.

مارس الرياضة.

احصُلْ على قدر وافر من النوم.

تجنب الإفراط في تناول الكحول والتبغ.

مارس تمارين الإطالة أو التنفس العميق أو التأمل.

ركز على الأنشطة الممتعة.

تواصل مع الآخرين وشاركهم أخبار حالتك الصحية.

يمكن أن تساعدك العناية الذاتية في التعامل مع التوتر. كما ستساعدك على دعم الشخص العزيز الذي تعتني به خلال رحلة شفائه.
دمتم بخير
#هاشتاغ_جامعي