بعد از زمزمه و انجام اون پرسش که داده شد که در حکم نیت هست ا | 🌈هیلر یوگا🌈
بعد از زمزمه و انجام اون پرسش که داده شد که در حکم نیت هست این مرحله (ذکر )رو شروع میکنید( ۴جمله ذکر تاسف- بخشش و عشق را خطاب به خدا میگید و به تعداد انجام میدید)
- این ۴ جمله پایین یک دور هستن و در نتیجه ۴۰ دور خطاب به خدا این جملات رو میگید.
۱- متاسفم ۲- لطفا مرا ببخش ۳- متشکرم از تو ۴- دوستت دارم ( و یا عاشقتم ؛فرق نداره این دو یک مفهوم داره)
توجه کنید هربار گفتن ۴ جمله ۱ دور حساب میشهباید حدود ۴۰ بار از جمله اول تا جمله چهارم رو خطاب به خدا تکرار کنیدکه بشه ۴۰ دور
با سرعت ملایم انجام بشه (یعنی خیلی تند وسریع و شدید نباشه چون اگر خیلی سریع و شدید انجام بدید ممکن دچار علائم فشار تمرینات بشید مثلا دچار حالت سرگیجه یا احساس تهوع یا فشار فیزیکی بشید پس بهتره اگر عادت ندارید طی یک بازه چند ساعته انجام بشه. هرطور که فکر میکنید راحتید انجام بدید
نکته مهم اگر مثلا ۱۰تا رو ذکر کنید و بعد برید کاری انجام بدید حواستون پرت بشه و فرایند بریده بشه و برگردید بخواید مجدد انجام بدید باید نیت رو دوباره انجام بدید و ادامه ذکر رو برید شبیه نماز که اگر شکستید باید دوباره نیت کنید. این هم اگر وسط کار رفتید کاری انجام دادید یا حرفی زدید و برگشتید باید مجدد نیت کنید که نیت اینجا همون جمله ی سوالیه که اول داده شد و علامت شماره ۲ کنارشه
