درست نفس کشیدن اکثر تکنیک‌ها و حرکات یوگا حول تنفس در این و | یوگا و سلامتی
درست نفس کشیدن
اکثر تکنیک‌ها و حرکات یوگا حول تنفس در این ورزش می‌چرخد. pranayama که به معنای گسترش نیروی حیات است، در واقع هنر تنفس در ورزش یوگا است. زمانی که تنفس در این ورزش به درستی انجام می‌شود، در بهبود خلق و خو، کاهش استرس و همین‌طور در کاهش و بهبود اختلالات روانی ناشی از حادثه‌های ناگوار بسیار موثر است. با این‌حال هنگامی که تنفس‌ها به صورت نادرست انجام گیرد، می‌تواند منجر به ایجاد استرس و تنش در ریه و دیافراگم شود.
انجام دقیق و کامل تکنیک‌های تنفس در این ورزش بسیار اثربخش است، از این رو اگر از نحوه انجام صحیح تنفس اطمینان ندارید، حتما از یک مربی با تجربه در این ورزش کمک بگیرید. یادگیری اصول پرانایامای تنفس یوگا حس بهتری به شما می‌دهد و شما را برای ادامه مسیر بیشتر تحریک خواهد کرد.
