#تاد_آسانا ایستادن صحیح 'تاد آسانا' به معنای کوه است . | یوگا و سلامتی
#تاد_آسانا
ایستادن صحیح "تاد آسانا" به معنای کوه است .
در این وضعیت بدن باید کاملا استوار و بی تزلزل باشد، کشش رانو ها به بالا و متمایل کردن استخوان دنبالچه به داخل و جمع کردن عضلات سرینی و فیله کمر و نیز به داخل کشیدن شکم، موجب می شود به مهره ها فشار نیاید و انرژی افت نکند .
کمک به ایجاد تقارن در بدن و جریان یافتن آگاهی در درون بدن ، از مزایای این حرکت مهم و پایه ای یوگا است
