#حرکت_کبری حرکت کبری یکی از حرکات #یوگا و #پیلاتس هستش که | یوگا و سلامتی

#حرکت_کبری

حرکت کبری یکی از حرکات #یوگا و #پیلاتس هستش که انجامش فواید زیادی داره

عضلات شکمی، شانه ها و قفسه سینه را کشش می دهد
سفتی کمر را کاهش می دهد
بازوها و شانه ها را نیرومند می سازد
انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد
حوصله و نشاط را بالا می برد
باسن را سفت می کند
قلب را تقویت می کند
استرس و خستگی را از بین می برد
گردش خون و اکسیژن را بهبود میبخشد مخصوصا در ست ن فقرات، لگن و خاصره
هضم را بهبود می دهد
ستون فقرات را بهبود می دهد
سیاتیک را تسکین می دهد
در کاهش علائم آسم می تواند مفید باشد

@healthy_yoga