‍ کم‌ #خون‌ها میل کنند : جگر، قلوه، گوشت قرمز،ماهی، زرده ت | چتر سلامتی Healthy Umbrella

‍ کم‌ #خون‌ها میل کنند :

جگر، قلوه، گوشت قرمز،ماهی، زرده تخم مرغ
سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
حبوبات مانند عدس و گندم
برگه زرد آلو و دانه های روغنی
@HealthyUmbrella