هیات پزشکی ورزشی شاهرود

2021-07-01 13:48:42 قابل توجه ورزشکاران، مدیران و مربیان باشگاه های ورزشی

احتراما باستحضار می‌رساند طبق دستورالعمل جدید فدراسیون پزشکی ورزشی تعرفه حق عضویت خدمات درمانی (بیمه ورزشی) به مبلغ ۴۰هزارتومان افزایش یافته و این دستورالعمل از تاریخ ۱۵تیرماه لازم الاجراست.


روابط عمومی هیات پزشکی ورزشی شاهرود

@heyatpezeshkishahrood باز کردن / نظر دهید

2021-06-30 19:25:33 @heyatpezeshkishahrood باز کردن / نظر دهید

2021-06-30 19:24:54 استرس مزمن میتواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی شما وارد کند !

برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها دارای خاصیت تسکین‌دهنده استرس هستند. کافیست برای کاهش استرس‌های روزانه خود، به جای پناه بردن به قفسه داروها، سری به آشپزخانه بزنید:

تخم‌مرغ: تخم‌مرغ‌ها اغلب به عنوان مولتی‌ویتامین طبیعت شناخته میشوند و مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز برای پاسخ سالم به استرس هستند. تخم‌مرغ به ویژه از نظر کولین غنی است. کولین نقش مهمی در سلامت مغز دارد

سیر: سیر سرشار از ترکیبات گوگردی است که به افزایش سطح گلوتاتیون کمک می‌کند. این آنتی‌اکسیدان بخشی از اولین خط دفاعی بدن شما در برابر استرس است

نخود: نخود حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضد‌استرس از جمله منیزیم، پتاسیم، ویتامین‌های گروه B، روی، سلنیوم، منگنز و مس است

@heyatpezeshkishahrood باز کردن / نظر دهید

2021-06-25 11:45:15 نوشابه طی یک ساعت با بدن شما چه میکند؟!

@heyatpezeshkishahrood باز کردن / نظر دهید

2021-06-22 14:09:56 @heyatpezeshkishahrood باز کردن / نظر دهید

2021-06-16 22:12:39 @heyatpezeshkishahrood باز کردن / نظر دهید

2021-06-12 06:58:37 @heyatpezeshkishahrood باز کردن / نظر دهید

2021-06-11 14:37:23 @heyatpezeshkishahrood باز کردن / نظر دهید

2021-06-06 12:05:06 چطوری از گرمازدگی در امان بمانیم:

زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید
مقدار زیادی آب خنک بنوشید
بطری آب به همراه داشته باشید
بین ساعتهای ۱۱ تا ۳ عصر بیرون نروید
خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید
غذای چرب و سنگین نخورید
مرتب دوش آب سرد بگیرید
از عینک آفتابی استفاده کنید
پوستتان را با مرتب با آب خنک کنید
لباس گشاد و رنگ روشن بپوشید
لباس زیاد و تنگ نپوشید
در ورزش افراط نکنید
فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید
از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید

@heyatpezeshkishahrood باز کردن / نظر دهید

2021-06-06 00:32:50 @heyatpezeshkishahrood باز کردن / نظر دهید