💕 زیبایی و تناسب اندام💕

2023-07-07 18:34:18 خیار به لاغری و کاهش وزن کمک می كند.

خیار کالری کمی دارد و حاوی مقدار مناسبی آب و فیبر محلول است و با کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند. خيار هم چنین حاوى مواد مغذی مانند پتاسیم، ویتامین C و ویتامین K هم هست.

درصد چربی خیار صفر است و همین امر آن را به بهترین میوه برای کاهش وزن تبديل كرده است.

سوءهاضمه و یبوست باعث نفخ شکم می شود. خیار به دلیل فیبر و خاصیت آبرسانی اش به نجات این مشکل آمده است. رژیمی که سرشار از خیار باشد، به پاکسازی بدن و جلوگیری از یبوست کمک میکند.


براى استفاده از خيار
آب خیار بنوشید.
سالاد خیار
ماست و خیار
اسموتی خیار
خيار رنده شده+ آب لیمو و نمک

“مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2023-07-07 12:54:51 آرامش به معنای آن نیست
که صدایی نباشد
مشکلی وجود نداشته باشد
یا کار سختی پیش رو نباشد.

آرامش یعنی
در میان صدا
مشکل و کار سخت
دلی آرام وجود داشته باشد

روز آدينه تون پر از آرامش

“مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2023-07-02 20:32:58 توت فرنگی به درمان کم خونی کمک مى كند.

توت فرنگی برای طیف گسترده‌ای از مشکلات مربوط به سلامتی مفید است. از جمله کاهش وزن، بهبود عملکرد روده و معده، کاهش قند خون و درمان کم خونی.

این میوه به طور طبیعی ویتامین‌ها، فیبر و به ویژه سطوح بالایی از آنتی اکسیدان‌های معروف به پلی فنول‌ها را بدون سدیم، چربی یا کلسترول ارائه می‌کند و منبع خوبی از منگنز و پتاسیم است. یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌هایی که در توت فرنگی یافت می‌شود، ویتامین C است. حدود ۸ عدد توت فرنگی، ویتامین بیشتری نسبت به یک پرتقال تامین می‌کند.

توت فرنگی به دلیل دارا بودن سطح بالای ویتامین C، جذب آهن را در بدن بالا می‌برد و به درمان كم خونى كمك مى كند.

“مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2023-07-02 08:42:58 صبح
به ما می آموزد که
باور داشته باشیم
روشنایی با تاریکی معنامی یابد.
و خوشبختی با عبور از سختی ها زیباست.

پس
هرگز نا امید نشو
چون رد پای مهر
خدا همیشه در زندگی پیداست.

صبح يكشنبه تون بخیر و زیبا

“مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2023-06-25 10:22:33 ديروز
خوب یا بد "گذشت"
و امروز روز دیگری است

امروز
قدری شادی با خود به خانه ببر
راه خانه ات را که یاد گرفت
فردا با پای خودش می آید

“مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2023-06-23 11:59:30 سفر زیبای امروز
تنها زمانی آغاز می شود
که یاد بگیریم دیروز را رها کنیم.

ظهرتون بخیر

“مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2023-06-21 19:37:13 خوردن آووکادو به کاهش وزن کمک می‌کند.

آووکادو یک میوه‌ی‌ چربی‌سوز است. تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی که این سوپرفود را می‌خورند تا ۵ ساعت پس از خوردن آن تمایل کمتری به غذا خوردن دارند. بنابراین استفاده از آووکادو در وعده‌های غذایی به شما کمک می‌کند کالری کمتری بخورید.

آووکادو سرشار از فیبر است اما کربوهیدرات کمی دارد‌، به همین دلیل به کاهش وزن کمک می‌کند. این میوه هم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند و هم به افرادی که می‌خواهند عضلات خشک به دست بیاورند، مفید است.

همچنین آووکادو بعد از ورزش نیز توصیه می‌شود زیرا کالری طبیعی موجود در آن به بدن انرژی می‌بخشد و از خستگی جلوگیری می‌کند.

“مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2023-06-21 12:19:17 امروز
آنقدر بی‌وقفه خوش باش که روی تمام
گرفتاری‌ها و نگرانی‌ها را کم کنی.

با تارهای شادی و نت‌های بی‌خیالی
حال خوب را خودت بنواز

امروز
حال خوب را هنرمندانه بنواز

روزگارتان سرشار از حس ناب زندگی

“مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2023-05-07 10:19:08 هر صبح
را بايد به چشم یک هدیه دید.

صبح قسمت فوق العاده ای از روز است.
چون ذهن تو تازه است
و بهترین زمان برای برنامه ریزی روزت است.

بیدار شو
که فرصت های بی پایان در انتظار تو هستند

    “مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2023-05-02 18:34:19 حال خوب را باید خودت بنوازی.
با تارهای شادی و نت‌های بی‌خیالی.

امروز
آنقدر بی‌وقفه خوش باش
که روی تمام گرفتاری‌ها و نگرانی‌ها را کم کنی

امروز
حال خوب را هنرمندانه بنواز.

    “مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید