٢-السبب هو: الشعور بالفراغ وقلة القيمة الحل هو: انشاء قائمة مهام وأهداف تساعد على الشعور بالإمتلاء الذاتي والقيمة العملية. (يوجد لدي حقائب خاصه للتحديات لأوقات الفراغ لمدة اسبوع السعر ٢٠﷼ للتواصل في الخاص: @tlli6).
٣-السبب هو:الخمول وقلَّة الحيلة الحل هو: بدأ اليوم بصباح جيد ونشط عبر لعب التمارين الرياضيه وفعل الأمور المحببة"شرب كأس قهوة، المشي، اطعام الحيوانات، الاستحمام".
٤-السبب هو: قلة الإنجاز وتراكم المهام الحل هو:محاولة ترتيب الأولويات وصنع قائمة الأهم فالمهم ثم الأقل أهمية.
٥-السبب هو: مشاكل الأسرة الحل هو: محاولة ضبط المشاعر وفصل حياتك الشخصية عن الأسريه وهذه الآليه تعد آليه التحكم بالعقل الباطني لاستطاعته على الفصل بين الحياه الشخصية والعائلية.
٦-السبب هو: مشاكل العمل الحل هو: محاولة إصلاح الأخطاء لطالما أنه يوجد فرصة: ومحاولة ضبط الشعور وفصله عن حياتك الخاصة فحياه العمل قد تؤثر على حياتك بالخارج وهذا ما أخشاه دائمًا ويسمى بـ: فقد السيطره على الموازنة في كل علاقة وأخرى والذي بدوره سيؤدي لخساره النفس فالأسرة فالعمل فالقدرة وإلخ...
٧-السبب هو: ضغوط الدراسه الحل هو: محاولة إعطاء نفسك راحة لمدة جيدة (كأن تدرس لمدة ٣٠ دقيقة وتأخذ راحة لمدة ٥ دقائق)، وحاول أن تكون أكثر واقعية في دراستك الأمر لايحتاج لجهد عظيم أكثر من ذكاء مستمر؛ بالتالي سيساعدك ذكائك في تلخيص واختيار وضبط المعلومات المهمة على تقليل الجهد الذي بدوره يعزز لدى الإنسان الشعور بالتعب مما يؤدي الى التكاسل فالخمول ثم فقدان الشغف، ولاتنسى شرب الماء.
