در تبت می‌گویند اگر عصبانی هستی فقط بدو. دو یا سه بار دور خانه | 🌎کانال قائمشهریها🇮🇷
در تبت می‌گویند اگر عصبانی هستی فقط بدو. دو یا سه بار دور خانه‌ات بدو و بعد برگرد و ببین که عصبانیتت کجا رفته است. چون اگر تند بدوی تنفس تو تغییر می‌کند و اگر تنفس تو تغییر کند، الگوی ذهنی تو نمی‌تواند مانند قبلش بماند بلکه مجبور است تغییر کند.
حالا نیازی هم به دویدن نیست. می‌توانی خیلی راحت ۵ نفس عمیق بکشی - دم و بازدم - و بعد ببینی که عصبانیتت کجا رفته است.
تغییر دادن عصبانیت به طور مستقیم سخت است. راحت‌تر است که بدنت را تغییر دهی، بعد تنفست را و بعد عصبانیت را. این یک فرآیند علمی است.
