میدونستید اگه موقع دویدن درد پهلو یا دیافراگم اومد سراغت اینجو | InstaSave
میدونستید اگه موقع دویدن درد پهلو یا دیافراگم اومد سراغت اینجوری میشه مدیریتش کرد و برگشت به تمرین! درست نفس کشیدن خیلی مهمه موقع دویدن خیلی حرف نزن و تمرکز کن رو دم و بازدمت.