کمبود این ویتامینها حافظهتان را ضعیف میکند! ویتامین B1 منابع غذایی: مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات ویتامین D منابع: نور خورشید، ماهیها، غذاهای غنی شده با ویتامین د D 3.8K viewsDKH*T*, 00:45