● عنوان: هاتا یوگا (تمرینات مقدماتی و پیشرفته) نوشته سوامی ساتیاناندا سارا سواتی، ترجمه جلال موسوی نسب تهران: انتشارات فراروان چاپ ۱۳۷۸
بخشی از متن کتاب:
هاتا یوگا معروف به یوگای بدنی از دو واژه (ها) به معنای خورشید و (تا) به معنای ماه تشکیل شده است، که ماه وخورشید به ترتیب سمبل انرژی‌های منفی ومثبت بوده و هدف هاتا یوگا وحدت و هماهنگی بین این دو انرژی متضاد در بدن می‌باشد.هاتا یوگا نیز، مشابه بسیاری از مکاتب فلسفی معتقد است که جهات بر اساس اصل تضاد پایه گذاری شده و این عقیده به طور آشکار در تمرینات و فلسفه این مکتب نمود یافته است . هاتا یوگا متداول‌ترین روش یوگاست و در کشور‌های غربی طرفداران زیادی دارد. در‌این شاخه از یوگا، از حرکات بدنی یا آسانا، تکنیک‌های تنفسی یا پرانایاما و مدیتیشن یا مراقبه استفاده می‌شود که باعث می‌شوند تا سلامت فرد بهتر شده و به بُعد معنوی خود نزدیک‌تر شود. هاتا یوگا شخص را قادر می سازد بوسیله تمریناتی بر مقاومت طبیعی خود افزوده وسلامتی را در حیطه جسم ذهن تجربه کند وبر واکنشهای عصبی غیر ارادی خود کنترل و تسلط داشته باشد. اگر به دنبال ذهنی آرام و جسمی‌سالم هستید،هاتا یوگا می‌تواند برایتان بسیار سودمند باشد.
