خواب آلودگی بهاری و راه های مقابله بااون توی فصل بهار ی | جزوه و گام به گام ایران توشه

خواب آلودگی بهاری و راه های مقابله بااون

توی فصل بهار یک سری از بچه ها خصوصا کسایی که به تغییرات آب و هوا حساس هستن دچار خواب آلودگی میشن و این باعث میشه بازدهی درس خوندنشون پایین بیاد

راه حل چیه ؟؟؟

چند تا توصیه طلایی :

از نور خورشید و هوای تازه بیشتر لذت ببر پنجره هاروباز کن و قدم زدن روفراموش نکن .

سعی کن دوش آب سرد بگیری

مهم ترین توصیه اینه که بعداز ناهار ۲۰ دقیقه تا۳۰ دقیقه بخوابی و بعداز بیداری یک نوشیدنی گرم مثل چای مصرف کنی و سرحااال بری سراغ ادامه ی برنامت

غذاهای فیبردار و آبپز مصرف کن و ازمصرف غذاهای چرب دوری کن ! ومیوه و سبزیجات جز ثابت مصارف روزانت باشه

بهارت زیبا و پرانرژی دوستِ من


@IranTooshe