کاهش مصرف الکل، سیگار نکشیدن، کاهش وزن و افزایش خواب بیشترین سود را برای افراد به همراه دارند. این اقدامات طول عمر را در افراد ۴۰ساله سالم به میزان بیش از ۶ سال افزایش می‌دهند. این اثرات برای افراد مبتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت و بیماری کلیوی نیز مشاهده شده‌اند. @irWonders 10.4K views08:45
