کاهش درد زانو با یک شیوه تمرینی زانو درد و آرتروز زانو، یکی ا | انجمن پزشکان عمومی ایران
کاهش درد زانو با یک شیوه تمرینی
زانو درد و آرتروز زانو، یکی از آزاردهنده ترین مشکلاتی است که افراد مختلف به ویژه زنان را درگیر خود می کند. محققان در یک مطالعه پژوهشی نشان داده اند که استفاده از یک شیوه تمرینات ورزشی خاص به مدت هشت هفته، می تواند این عارضه را کاهش داده و به خوبی کنترل کند.
مفصل زانو، شایع ترین موضوع آسیب و اختلال اسکلتی عضلانی در اندام های تحتانی است و احساس ناتوانی و درد در مفصل زانو، شایع ترین و پیچیده ترین مشکل در طب ورزشی است و اغلب، متخصصان ارتوپدی، فیزیوتراپیست‌ها و جراحان با افراد بسیاری که مبتلا به زانو درد هستند روبرو می‌شوند.
در این میان، سندروم درد کشککی رانی، یکی از شایع ترین علل درد زانو به خصوص در بین زنان جوان است و شیوع آن در زنان، دو برابر مردان بوده و حدود ۲۵ درصد مشکلات مفصل زانو را شامل می‌شود.
همچنین بنابر گفته های پژوهشگران، افزایش میانگین سن جامعه و شیوع روزافزون اضافه وزن، موجب افزایش قابل توجهی در شیوع بیماری استئوآرتریت زانو یا همان آرتروز شده است. این آسیب، منجر به سفتی و درد مفصل می شود و به دنبال آن، اجتناب از فعالیت های مربوط به درد نیز سبب ضعف عضلات و در نتیجه محدود سازی حرکات افراد می گردد. از جمله مشکلاتی که متعاقب درد زانو به وجود می آیند، کاهش حس عمقی و تعادل است. به گزارش سیناپرس،حس عمقی، یک واژه جامع از حس وضعیت فضایی مفصل و حرکات انجام شده در اندام ها است و حس عمقی مفصل زانو، برای کنترل بهتر حرکت اندام تحتانی در حین راه رفتن، دویدن و انجام کارهای معمولی روزانه لازم است.
