چرت طولانی باعث چاقی و فشارخون بالا است
بعضی ها بعنوان یک راه برای کاهش خستگی و افزایش انرژی و تمرکز ، چرت زدن میانه روز را خوب می دانند. به خصوص نوعی از آن که به عنوان چرت انرژی‌زا یا power nap مشهور است و معمولا حدود 30 دقیقه طول می کشد.
تحقیقات جدید نشان داده که همین 30 دقیقه میزان قابل قبول و مناسبی است و چرت زدن طولانی تر می تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شود.
علاوه بر امکان ایجاد اختلال در خواب شبانگاهی، چرت طولانی تر از 30 دقیقه می تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به فشار خون و چاقی شود.
آپدیت ام دی:
https://t.me/updatemd
عضویت در کانال
انجمن پزشکان عمومی ایران:
@isgp_ir
