در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم وغمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل: نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید @jaleb_doon 8.5K viewsedited 06:54
