2023-05-10 09:50:07
توصیه‌هایی برای حفظ سلامت کلیه‌ها
از مصرف زیاد نمک بپرهیزید.
آب فراوان بنوشید.
شکر را در برنامه غذایی‌تان به حداقل برسانید.
بیش از حد قهوه ننوشید.
به اندازه کافی بخوابید.
مصرف پروتئین حیوانی را به حداقل برسانید.
مراقب کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشید.
خودسرانه داروهای مسکن مصرف نکنید.
الکل ممنوع.
درمان هیچ بیماری را پشت گوش نیندازید.
سیگار نکشید.
تناسب اندامتان را حفظ کنید.
برنامه ورزشی منظمی داشته باشید.
کلسترول خونتان را کنترل کنید.
مواد غذایی مفید برای کلیه‌ها را بیشتر میل کنید مانند میوه‌ها و سبزی‌ها به‌خصوص کلم برگ، گل کلم، زغال‌اخته، بلوبری، فلفل دلمه‌ای قرمز، پیاز و مارچوبه، مرکبات، انگور، لیموترش، طالبی، موز، کیوی، آلو و زردآلو
به اندازه کافی کلسیم دریافت کنید.
به دریافت کافی ویتامین D توجه داشته باشید.
دیابتتان را کنترل کنید.
@javananiraninews
2.1K viewskhan, 06:50
پ
