مراقبه ی #توجه_متمرکز مراقبه‌ی توجه متمرکز هنگامی اتفاق می | جذب و مدیتیشن
مراقبه ی #توجه_متمرکز
مراقبه‌ی توجه متمرکز هنگامی اتفاق می‌افتد که شما فقط و فقط بر یک چیز تمرکز می‌کنید. که متداول‌ترین نوع آن، تمرکز بر تنفس است. اما انتخاب با شماست که بر یک احساس خاص و یا حتا وجود یک شی تمرکز کنید. آنچه اهمیت دارد این است که تمام حواس شما معطوف بر آن باشد و هر گاه که حواس شما جلب چیز دیگری شد دوباره سعی کنید تا به موضوع اصلی مراقبه‌ی خود برگردید.
