2022-04-23 09:15:05
۱۰ تکنیک تقویت حافظه (بخش ۲/ پایانی)
۶ اطلاعات جدید را به چیزهایی كه قبلا میدانستهاید ارتباط دهید.
موقعی كه اطلاعات ناآشنایی را مطالعه میكنید، زمانی را صرف این كنید كه چگونه این اطلاعات به چیزهایی كه در حال حاضر میدانید ارتباط دارد. با ایجاد روابط بین ایدههای جدید و ایدههای قبلی میتوانید احتمال یادآوری اطلاعاتی كه به تازگی آموختهاید را افزایش خیرهكنندهای دهید.
۷ مفاهیم را تجسم كنید.
بسیاری از افراد معمولا از تصویرسازی اطلاعاتی كه مطالعه میكنند سود میبرند. به شكلها، نمودارها و دیگر طرحها در كتاب یا مقالهای كه مطالعه میكنید، توجه كنید. اگر مطلبی كه میخوانید، اشارههای تصویری كه كمكتان كند نداشته باشد، سعی كنید خودتان شكلی را بكشید. نمودارها یا شكلهایی را در حاشیه یادداشتتان ترسیم كنید یا از ماژیكهای هایلایتر در رنگهای مختلف استفاده كنید تا بتوانید ایدههای مرتبط با هم را گروهبندی كنید.
۸ مفاهیم جدید را با شخص دیگری بیاموزید.
تحقیقات نشان دادهاند كه خواندن موارد مختلف با صدای بلند به طرز معناداری به یاد سپردن آن مواد را افزایش میدهد. متخصصان علوم تربیتی و روانشناسان همچنین دریافتهاند دانشجویانی كه واقعا مفاهیم جدید را به دیگران یاد میدهند فهمشان و یادآوریشان را افزایش میدهند. شما میتوانید از این رویكرد با آموزش مفاهیم و اطلاعات جدید به یك دوست یا همكلاسی استفاده كنید.
۹ بر اطلاعات دشوار توجه مضاعف داشته باشید.
آیا تا به حال ملاحظه كردهاید چگونه گاهی اوقات در آغاز یا پایان یك فصل، یادآوری اطلاعات سادهتر است؟ محققان دریافتهاند كه نوع اطلاعات میتواند در یادآوری آن نقش داشته باشد. هنگام مطالعه اطلاعات دشوار میتوانید با صرف زمان بیشتری برای تكرار اطلاعات بر آن غلبه كنید. راهكار دیگر دوباره سازماندهی كردن اطلاعات است؛ به صورتی كه برای یادآوری سادهتر شود.
۱۰ شیوه عادی مطالعهتان را تغییر دهید.
روش مهم دیگر برای افزایش یادآوری این است كه گاهی اوقات شیوه مرسوم مطالعهتان را تغییر دهید. اگر به مطالعه در یك مكان خاص عادت كردهاید، سعی كنید به یك جای دیگر برای مطالعه بروید. اگر در غروب مطالعه میكنید، سعی كنید هر صبح چند دقیقه را صرف مرور اطلاعاتی كنید كه شب قبل مطالعه كردهاید. با افزودن یك عنصر تازه به دورههای مطالعهتان میتوانید سودمندی تلاشهایتان را افزایش دهید و به طرز معناداری یادآوری بلندمدتتان را ارتقا دهید.
@Journal_isi
183 viewsedited 06:15