قلب ازرق 💙

2021-11-05 17:28:57 مشاهدة "هاني شاكر جديد " على YouTube


باز کردن / نظر دهید

2021-11-04 20:30:23 مشاهدة "١٩ مايو، ٢٠٢١" على YouTube
https://youtube.com/shorts/iXun41WpO_I?feature=share باز کردن / نظر دهید

2021-10-30 01:03:47 https://www.facebook.com/%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D9%87-111651391313738/ باز کردن / نظر دهید

2021-07-13 14:37:44 مع بدء فصل الصيف يحتاج الشعر إلى العناية والاهتمام، حيث إن الشعر يتعرض إلى حرارة الشمس مما يصيبه بالجفاف والتساقط والتقصف، ولهذا يجب التعرف على طرق العناية بالشعر خلال الصيف، وأهم النصائح للاهتمام به

1_ شرب الماء بمعدل 8 أكواب يوميا.
2_ الابتعاد عن أشعة الشمس.
3_ استخدام الزيوت الطبيعية.
4_ استخدام واقٍ للشعر.
5_ غسل الشعر والاهتمام بنظافته.
6_ تقليم أطراف الشعر.
7_ تناول الأطعمة الصحية والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المميزة، والتي تمد الشعر بكافة العناصر التي يحتاج إليها لنموه.
8_ الابتعاد عن استخدام الصبغات التي تحتوي على مواد كيميائية وتتسبب في الكثير من الأضرار بالشعر ومنها التقصف والتساقط، والإصابة بالجفاف، واستبدالها باستخدام الحناء الطبيعية.
9_ الابتعاد عن التدخين والذي يؤثر على الشعر بشكل كبير مما يصيبه بالكثير من المشكلات منها التساقط والجفاف والتقصف.

#Augarea باز کردن / نظر دهید

2021-07-13 14:37:37 لتقوية مناعة الجسم .. عليك بالغذاء الصحي والرياضة والصوم والابتعاد عن السكر

أهم الطرق لتقوية مناعة الجسم :

1_ النظام الغذائي الصحي
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامين (C) الموجود في الحمضيات والتوت والكيوي والبروكلي والسبانخ،

وفيتامين (E) الموجود في البذور واللوز والجوز، مما يحدِث للجسم مضادات الأكسدة التي تقاوم التلف الذي تخلفه الشوارد الحرة في الخلايا.

2_ ممارسة تمارين التأمل
3_ الضحك : يُعتبر الضحك مضادا طبيعيا للقلق والتوتر.
4_ الذهاب إلى الفراش في أوقات محددة للحصول على قسط كاف من النوم.
5_ فيتامين (D) يعد التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا أفضل مصدر لهذا الفيتامين.
6_ شرب الماء بشكل كافي.
7_ ممارسة الرياضة

#Augarea باز کردن / نظر دهید

2021-06-18 11:25:14 باز کردن / نظر دهید

2021-02-06 17:03:13 مشاهدة "٦ فبراير، ٢٠٢١" على YouTube

باز کردن / نظر دهید