وقتی یکی از احساسات شما – شرم، اندوه، خشم، لذت یا ترس به دیدار | کانون تای چی
وقتی یکی از احساسات شما – شرم، اندوه، خشم، لذت یا ترس به دیدار شما می‌آید، با آن مانند یک فرزند با ارزش و دوست‌داشتنی برخورد کنید. نادیده‌اش نگیرید، سرکوبش نکنید. حواس خود را پرت نکنید و وانمود نکنید که وجود ندارد. او برای دریافت عشق آمده است. در عوض به او، حضور و توجه خود را بدهید. در قلب و مرکز آن نفس بکشید. به آن گوش سپارید. برایش جا باز کنید و گرم‌ترین حضور خود را پیشکش کنید. بدانید که فقط موقتاً اینجاست. به او مکان امن، هوایی برای تنفس و مهربانی دهید. بگذارید خود را نشان دهد، نفس بکشد، استراحت کند و به آرامی عبور کند. او یک اشتباه یا یک تنبیه و تاوان نیست. او خودِ زندگیست. جف فوستر
