تکنیک‌های افزایش شدت وقتی می‌خواهید روی گروه عضلانی خاصی فشار | تناسب اندام کاشان
تکنیک‌های افزایش شدت وقتی می‌خواهید روی گروه عضلانی خاصی فشار ضربتی وارد کنید، معمولاً دستگاه بدنسازی شدنی‌تر و مفیدتر از وزنه‌های آزاد هستند. بهترین نمونه از این حالت، دراپ ست میباشد که در این تکنیک، با وزن سنگین شروع کرده، سِت مشخصی را با کاهش میزان وزنه بدون استراحت انجام داده و تا پایان ست و ناتوانی عضله پیش می‌روید. Channel : @kashan_fitnesss
