هشت راه برای افزایش خوشبینی: ۱. حداقل یک اتفاق خوب را در هر رو | کلید فردا | تحول در زندگی
هشت راه برای افزایش خوشبینی: ۱. حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. ۲. به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن صحبت کنید. ۳. روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. ۴. فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. ۵. هدف دست یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. ۶. عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. ۷. لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. ۸. در لحظه زندگی کنید و به جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.
